หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักยังไง?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
พี่ๆที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหนูเชื่อว่าส่วนใหญ่ต้องผ่านจุดที่อดใจไม่ไหวกลับไปกินเหมือนเดิมไม่ลดแล้ว พี่ๆพอมีทริคในการจัดการปัญหาตรงนี้มั้ยคะคือหนูว่าหนูดูแลตัวเองดีมีวินัยทาสกินแคร์กันแดดอาบน้ำทุกวันแต่พอเรื่องลดน้ำหนักนี่ทำไม่ได้สักที🥹
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้ากำลังลดน้ำหนักแบบอดอาหารอยู่อยากจะเลิกแล้วแบบไม่โยโย่ค่อยๆทำแบบถูกวิธีต้องเริ่มจากยังไงอ่ะคะ
ขอสอบถามหน่อยนะคะพอดีหนูลดน้ำหนักแบบผิดๆมาได้ประมานปีนึงแล้วอ่ะค่ะเชื่อว่าระบบพังแล้วแน่ๆ อยากจะเลิกแล้วหันมาออกกำลังกายแบบถูกวิธี แต่กลัวโยโย่หนูควรจะเริ่มจากต
สมาชิกหมายเลข 4013107
ขอวิธีลดน้ำหนักหรือควบคุมอาหารหน่อยค่ะ
สอบถามหน่อยค่ะใครมีวิธีควบคุมอาหารบ้างคะ เราเป็นคนอ้วนคนนึงที่พยายามลดแล้วแต่มันลดไม่ได้อ่ะค่ะ555 ทุกวันนี้เวลาเจอหน้าใครเขาก็ชอบบอกว่าอ้วนจัง หื้ออออออออ🥲
สมาชิกหมายเลข 5916709
ขอ How to เปลี่ยนเเปลงตัวเองหน่อยค่ะ
ส่วนตัวเราเป็นเด็กต่างจังหวัดค่ะ แล้วอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น เลยอยากจะถามเด็กที่อยู่ในเมือง/เด็กกทม./หรือคนที่ดูแลตัวเองค่ะว่าปกติดูแลตัวเองยังไงใช้อะไ
สมาชิกหมายเลข 6926566
เป็นผู้หญิงอ้วนที่อยากผอมค่ะ
สวัสดีค่ะหนูอายุ 17 ปีหนูมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม หนูเชื่อว่าผู้หญิงหลายคนไม่ชอบอ้วนใช่ไหมคะแล้วผู้หญิงอ้วนมักโดนเพื่อนล้อเป็นประจำซึ่งหนูเบื่อแล้วหนูอยากจะมาลดน้ำ
สมาชิกหมายเลข 5936466
กินอาหารเสริมตัวไหนดีคะ?
จขกท อายุ 13 ค่ะแต่หนูผอมกรรมพรรณแล้วคนแซวเยอะมากแต่หนูกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน หนูลองพยายามกินเยอะๆแล้วแต่มันได้แค่นี้จริงๆหนูก็เลยอยากถามค่ะว่า มีวิตามินช่วยให้กิ
สมาชิกหมายเลข 7706957
กินก๋วยเตี๋ยวทุกมื้อน้ำหนักจะลดลงไหม?
ไปอ่านเจอมาว่าคนเราถ้ากินไม่เกินวันละ 2,000 cal ยังไงน้ำหนักก็ลด แต่ชีวิตจริงในหนึ่งวันเราจะเลือกกินของดีๆ cal น้อยๆ คุณค่าทางอาหารครบได้สักกี่มื้อ ซึ่งเมนูที่เ
สมาชิกหมายเลข 758843
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
กินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แล้วโกโก้กินทุกวันดียังไง
ถ้ากินโกโก้แบบไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นม มันจะทำให้อ้วนมั้ย แบบชงกับน้ำร้อนเปล่าๆ ช่วงนี้ติดมากก กินทุกวันเลย(ชงเอง) ผงโกโก้ประมาณ 2 ช้อนชาค่ะ แล้วถ้ากินบ่อยๆมีผลเสีย
สมาชิกหมายเลข 4440939
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักยังไง?