ขอคำแนะนำหน่อยครับเรื่องลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ ผมส่วนสูง 185 ซม น้ำหนัก 107 กก  ผ่านมา 3 week นำหนักลดมา จาก 110-110 เอง
ผมควบคุมอาหาร ไม่กินแป้ง ไม่กินของทอด รักษาวินัยมาตลอด ออกกำลังกายมาตลอดไม่เคยพัก ทุกเย็นจะวิ่ง ประมาน 30 นาที
หลังจากนั้นจะเข้า ฟิตเนส ไปปั่นจักยาน 20 นาที ส่วนที่เหลือก็จะไปซิกอัพ เล่นเวท คือสงสัยครับว่าทำไมผมน้ำหนักลดลงช้ามาก
เพราะคุมอาหารแบบว่าแทบจะไม่มีแรงวิ่ง แต่ก็ฝืนวิ่ง ข้าวเย็นไม่กิน หลังจากวิ่งก็จะกินแต่น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำเชื่อม
ผมมาถูกทางหรือยังครับ หรือ ต้องปรับปรุงแก้ไขอะไร ขอช่วยเพื่อน ๆ ออกความคิดเห็นหน่อยนะครับ