เล่นพิลาทิสถือว่าเป็นเวทเทรนนิ่งมั้ยคะ

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ โดยการวิ่งสัปดาห์ละ 2-3 วัน ส่วนวันที่เหลือเล่นพิลาทิสค่ะ เพราะรู้สึกว่ากระชับเฉพาะส่วนได้ดี และเคยอ่านมาว่าการเล่นพิลาทิสบางท่าก็ถือว่าเป็นเวทเทรนนิ่งแบบใช้น้ำหนักตัว เราเข้าใจถูกมั้ยคะ อยากออกกำลังทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งไปคู่กันน่ะค่ะ หุ่นจะได้ดีๆซักที