Pilates ช่วยให้เฟิร์มจริงหรือเปล่าคะ

พอดีตอนนี้กำลังสนใจจะเล่น Pilates ค่ะ
เลยอยากสอบถามข้อมูลจากคนที่เล่นอยู่ว่าเป็นอย่างไรบ้าง
ช่วยให้ลีนเลยไหมคะ
จริงๆอยากยกเวท แต่มีปัญหาเกี่ยวกับปวดหลัง เลยยังไม่กล้ายกค่ะ
และอยากสอบถามว่าพีลาทีสต่างจากโยคะอย่างไรคะ

ขอบคุณมากค่า ^^