ออกกำลังกายมา 6 เดือน

น้ำหนักลดน้อยมากๆๆๆ แต่ใส่กางเกงสบายขึ้น ลดไซส์เสื้อลงมาได้ 1 ไซส์

อาหาร : ทานคลีนบ้าง พยามเลี่ยงแป้ง ไขมัน ทานโปรตีนมากขึ้น (แต่ไม่ได้เคร่งครัดมาก)
ออกกำลัง : ใน 1 เดือน จะเข้าคลาส Circuit Training/HIIT/bootcamp 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ และ Pilates reformer 2 ครั้ง/สัปดาห์ ไปยกเวทแล้วเบื่อ ชอบอู้ทำไม่ครบคะ (นอกจากเวลาจ้างเทรนเนอร์ 55)

ตอนนี้มาถูกทางยังคะ ต่อไปจะเพิ่มการคุมอาหารมากขึ้นอีกนิดนึง หรือควรทำไรเพิ่มดีคะ