ลดน้ำหนักแล้วเนื้อเหลวทำอย่างไรดีคะ

กระทู้คำถาม
เราลดน้ำหนักลงไป 11 กิโลด้วยการวิ่งลู่และเวทเทรนนิ่ง
บริเวณที่เหลวคือต้นขานะคะที่อื่นกระชับดีค่ะ
ปัจจุบันหนัก 60 จาก 71 นะคะ มีเป้าหมายจะลดอีก 2 โล
เพราะเราสูง 170 ขอคำแนะนำท่าเวทด้วยก็ดีค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่