อยากลดน้ำหนักแบบถูกวิธี !!!! ผู้มีประสบการมาแชร์กันหน่อยครับผม

           ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่า ผมเคยลดน้ำหนักโดยใช้วิธีของ "ดาราท่านหนึ่ง"ที่ทำรายการในยูทูปลดน้ำหนักครับ น้ำหนักลงจริงครับ ลงเยอะมาก แต่สุดท้ายหลังจากการอดมานาน กลับไปกินน้ำหนักก็ขึ้นมาเหมือนเดิม หรือสูงกว่าเดิมด้วยซ้ำ ทั้งนี้"ไม่ได้บอกนะครับว่าวิธีลดแบบนั้นไม่ดี แต่คงไม่เหมาะกับผมมากกว่า"
            
          หลังจากนั้นก็ได้ลองทำอีกตอนนั้นมีโอกาสได้บวชพระ จึงถือโอกาสลดน้ำหนักไปในตัวโดยใช้วิธีเช่นเดิมคือ " การอดอาหาร " โดยที่วัดจะฉันเวลาเดียวคือเช้า ผมก็จะฉันแค่ไม่กี่คำแต่คำพูนๆ เท่านั้น และเพิ่มมาคือออกกำลังกายให้เหงื่อออกมากๆ เช่นกวาดลานวัด กวาดจนเหนื่อยจนเหงื่อท่วมแล้วกัน ผลปรากฏว่าน้ำหนักลงแบบรายวันวันละ 1 Kg บ้าง ครึ่งโลบ้าง จากน้ำหนัก 95 เหลือ 83  แต่หลังจากนั้นพอออกก็กินๆๆๆๆแหลกลานจนน้ำหนักขณะนี้ไม่เคยเจอมาก่อนทำลายสถิติตัวเอง    
       
           เวลานี้รู้สึกอึดอัดมากครับ เสื้อผ้าที่เเคยใส่ได้ก็ใส่ไม่ได้เป็นสิบๆตัว แฟนผมก็ขอร้องให้ไปลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดี เขาไม่ได้รังเกียจหุ่นแต่อย่างใด ทั้ง พ่อ แม่ ต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไปลดน้ำหนักเถอะ!!!!! แต่ปัญหาของผมก็คือ ตอนนี้ผมมาทำงานเปลี่ยนที่ใหม่ ทุกอย่างเปลี่ยนไปครับ สิ่งแวดล้อมสถานที่ออกกำลังกาย เพื่อนแท้ของผมยามนี้คือ 7 eleven อยากให้คนที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักช่วยกันแชร์หน่อยครับ

ตารางชีวิตประจำวัน
วันธรรมดา - เช้าผมรีบมากจึงต้องอาศัย 7  ตามเคย อาจจะเป็นข้าว Easygo หรือไม่ก็พวกขนมปัง + น้ำ 1 ขวด กลางวัน พวกที่ทำงานไปกินที่ไหนเราก็ต้องไปด้วยเพราะยังเป็นเด็กใหม่อยู่ บางทีเขาก็ไปต่อที่ร้านกาแฟ แล้วผมเองเป็นคนที่คลั่งไคล้กาแฟสดมากกกกก จึงหยุดไม่อยู่เสียทุกครั้ง หลังจากนั้น เย็น กว่าจะถึงหอก็ปาไป 6 โมงเย็นกว่าๆจึงไม่มีเวลาได้ไปออกกำลังกาย และผมเป็นคนที่ชอบเล่นบาสมากกกแต่เกลียดการวิ่งออกกำลังกายสุดๆ มือเย็นจะหิวจัดมากครับเพราะ ช่วงบ่ายมันเว้นเวลาการกินไปนาน จาก เที่ยงถึงหกโมงเย็นก็ 6 ชั่วโมง ผมก็จะติดนิสัยจัดหนักซะทุกมื้อไป กินไปดูหนังไปครับอิ่มมสุดๆ หลังจากนั้นกลางคืนนี่หล่ะตัวดี ผม จะนอนประมาณเที่ยงคืน ระหว่างนั้นมักจะหิวและหาอะไรมากทานจาก 7 เสมอๆ

วันเดินทางกลับบ้าน วันหยุด แน่นอนการเดินทางกลับบ้าน ก็ไม่ค่อยจะยั้งมือ เพราะคิดว่าก็เดินทางเหนื่อยน่ะ ก็ต้องการกิน ทั้งๆที่จริงๆแล้วแค่นั่งรถเฉยๆ ไม่ได้ทำอะไร ถึงบ้านที่บ้านก็จะจัดอาหารไว้เสมอๆ ขนมนมเนยเต็มตู้ก็อดไม่ไหวอีก การออกกำลังกายยิ่งไม่ต้องพูดถึงไม่มีสถานที่เลยยย แต่การวิ่งอาจจะทำได้แต่ผมเกลียดการวิ่งออกกำลังกายสุดๆอ่ะ


                     ทั้งหมดที่เล่ามานี่เพื่ออยากให้ผู้ที่มีประสบการณ์ในการ "ควบคุมอาหาร" และ "ลดความอ้วน" อย่าง"ยั่งยืน" มาช่วยเหลือผมด้วยเถิดคร๊าบบบบบ จะเป็นพระคุณแก่ค่าน้อยอย่างยิ่งงงง