แชร์วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานตัวเอง! แค่ "เลิกตามใจปาก" ก็เห็นผลชัด

อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ผมลองแล้วเห็นผลจริง และยั่งยืน
ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องนับแคลทุกคำ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ
และที่สำคัญคือ ไม่ฝืนตัวเอง ไม่บังคับใจ ไม่ต้องดิ้นรนเลยครับ

หลักง่าย ๆ คือ
"เลิกตามใจปาก"

ผมเลิกกินของที่ไม่มีประโยชน์ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น

ขนม

ขนมปัง

ของหวาน

น้ำหวาน น้ำอัดลม

กาแฟเย็นหวาน ๆ ชานมเย็น ฯลฯ


หันมาโฟกัสแค่ ข้าว 3 มื้อหลัก กินแบบพอดี ไม่ยัด ไม่กินจนแน่น ไม่อิ่มจนจุก แค่อิ่มกำลังดี

แรก ๆ อาจรู้สึกอยากบ้าง แต่พอผ่านไปสักพัก ทุกอย่างเปลี่ยนครับ
ตอนนี้ ความอยาก = 0
ไม่ว่าใครจะเอาขนมมาให้ หรือเดินผ่านร้านของกินที่เคยชอบ
ตอนนี้ผมรู้สึกเฉย ๆ มากครับ ไม่ได้อยาก ไม่ได้รู้สึกว่าต้องฝืนตัวเองเลย
ความอยากที่เคยมี เหมือนมันค่อย ๆ หายไปเองตามธรรมชาติ

ผลลัพธ์:
ก่อนหน้านี้น้ำหนักเกือบ 70 กก.
ตอนนี้เหลือ 60 กก. และสามารถรักษาน้ำหนักไว้ได้เรื่อย ๆ รู้สึกร่างกายเบาสบายขึ้นมาก แทบจะไม่ป่วยเลย
แถมไม่ใช่แค่ได้ร่างกายที่ดีขึ้น แต่เงินในกระเป๋าก็เหลือเก็บมากขึ้นอีกด้วย!

ทุกวันนี้ กินง่ายมากครับ
กินแบบขอแค่ให้ได้สุขภาพดีที่สุด โดย จ่ายน้อยที่สุด แค่นั้นเลย

ตัวอย่างมื้อเช้าของผม:

นัตโตะ 1 ถ้วย

ข้าวหอมมะลิ 1 ทัพพี

ถั่วต่าง ๆ รวม ๆ หยิบมือ

ไข่ต้มยางมะตูม 1 ฟอง

ผักสลัดสด 5-6 ชิ้น

รวมแล้วไม่ถึง 40 บาท แต่คุณค่าทางอาหารได้ครบ มากกว่าอาหารจานเดียวทั่วไป แถมถูกกว่าด้วย


การออกกำลังกาย:
ไม่ต้องมีฟิตเนส แค่ “วิ่งขึ้นบันได” ให้เร็วที่สุด อาทิตย์ละ 3-4 วัน ขึ้นถึงชั้น 5 บ้าง ชั้น 7 บ้าง แค่นั้นเลยครับ

แค่นี้แต่บอกเลยครับว่าร่างกายฟิต แข็งแรงขึ้นชัดเจน
หายใจไม่หอบง่าย เดินไกล เดินชันก็สบาย ขยับตัวยืดหยุ่นกว่าแต่ก่อนเยอะเลยครับ

ตอนนี้รู้สึกร่างกายเบาสบาย มีแรง ไม่ง่วง ไม่อึดอัด
สุขภาพดีแบบไม่ต้องเครียด ไม่ต้องลงทุนอะไรเยอะเลยครับ

ใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ลองเริ่มจาก “เลิกตามใจปาก” ดูครับ
แค่เปลี่ยนใจ ทุกอย่างเปลี่ยนตามจริง ๆ