หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง
ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ยิ่งหิ้วลดยาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักทีครับ
นน.46 สูง180 คือผอมมาก อยากเพิ่มสัก 60กว่า แต่พยามมาหลายเดือนแล้วไม่ขึ้นเลย กินวันนึงก็เยอะข้าว4มื้อ นม ขนมปัง ของหวาน ก็เท่าเดิม เป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก เคยไปหา
สมาชิกหมายเลข 2879777
กินยังไงให้อ้วนหรือทำยังไงให้หิวครับ ???
รูปร่าง สูง 170 หนัก 58-60.5 เป็นคนชอบออกกำลังกายมากครับ แต่กินเท่าเดิมเพราะมันอิ่มแค่นี้ ลองไม่ออกกำลังกายเป็นปีกินอย่างเดียวตัวก็เท่าเดิมครับ หน้าท้องแบน เอวค
เด็กขอนแก่นคนนี้
ทำไงให้อ้วน
คืออยากอ้วนอะค่ะ แต่ด้วยผอมกรรมพันธุ์อยู่แล้วหนัก37-39มาหลายปีแล้วค่ะ กินเยอะมากก็แล้ว บุฟเฟต์ก็กินคือตัวเล็กเอวบางกินอิ่มช้ากินเยอะกว่าคนอื่นเลยค่ะ เคยใช้ยาช่ว
สมาชิกหมายเลข 7257338
ผอมน้ำหนักขึ้นยากทำไงดีครับ
อายุ17 สูง176ครับหนักแค่44 เอง ผอมมาก อยากอ้วนขึ้นครับ ขึ้นมาได้48สักพักก็ลดครับ พยาธิก็ถ่ายทุกๆ3เดือนนะครับ เป็นคนกินเยอะพอสมควรครับแต่กินไม่ค่อยถูกเวลาบางวันก
สมาชิกหมายเลข 3674571
แนะนำอาหารที่กินแล้วไม่อ้วนหน่อยครับ
แต่ก่อนน้ำหนัก75ครับ ตอนนี้95แล้ว ในระยะเวลา 1ปี น้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก เกือบจะ100แล้ว แต่เป็นคนสูงขาว เลยดูไม่น่าเกลียดมาก(มั้ง)55 ออกกำลังกายก็ไม่ได้ออกเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 3809393
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
americanoเย็น หวานน้อย 7-11 กี่แคล
ตามหัวข้อเลยค่ะ พยายามจะกินเเบบไม่ใส่หวานแล้วไม่ไหวกับความขมจริงๆขนาดใส่หวานน้อยก็ไม่ได้รู้สึกหวานเเต่เเค่เหมือนไปตัดความเฝื่อนช่วยให้เราทานได้ง่ายขึ้น จริงๆพื้
สมาชิกหมายเลข 5772379
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต
Micheal Scofield
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
เด็ก ม.1 ช่วยตัวเองทำไงดีคะ
เห็นน้องสาวม.1 กำลังช่วยตัวเอง ทำไงดีคะ จะห้ามหรือสอนเค้ายังไงดี ไม่รู้ทำมากี่ครั้งแล้ว เอาอะไรใส่ไปไหมก็ไม่รู้ แต่เห็นเมื่อคืนนี้ชัดๆเลย
สมาชิกหมายเลข 4418072
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยครับ
ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ยิ่งหิ้วลดยาก