ลดน้ำหนักกับการข่มใจ

อยากสูงครับต้องทำยังไง -อยากสูงสัก170ขึ้นไปครับ -ตอนนี้สูงแระมาณ(163)น้ำหนัก(50+)ครับ -อายุ17ปี -ต้องกินยากรืออาหารเสริมไหมครับ ขอบคุณครับ🙏🏻

สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 น่ะค่ะ เราน้ำหนัก 57 สูง 163 ดูตันมากค่ะ เอวเรา31 สะโพก 39 ต้นขาเราย้วยมาก แต่น่องเราเป็นกล้ามเนื้ออ่ะ แต่ไม่ปูดเพราะเราเนื้อเยอะ 555555555 ขอถามสาวๆหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีออกกำลังกายย

สวัสดีครับ คือผมต้องการแนวทางในเรื่องความสูงกับน้ำหนักอะครับ ตอนนี้ผมอายุ 13 สูง 163 หนัก70  อยากรู้ว่าผมควรลดน้ำหนักหรือคุมน้ำหนักเอาไว้แล้วรอช่วงที่ความสูงมันพุ่งดีครับ ((ที่ถามแบบนี้เพราะผมอยา

คือว่า ตอนนี้อยากจะลดหุ่น คือหุ่นเราเรียกสั้นๆว่า ท่วมน่ะค่ะ เลยอยากลดเฉพาะส่วนไปก่อน ประมาณลดต้นขา ต้นเเขน สะโพก เอาท่าที่มันบริหารเฉพาะส่วน คือถ้าลดเเบบนี้ น้ำหนักมันจะลดไปด้วยหรือป่าวค่ะ หรือว่าลด

มีเรื่องจะถามทุกคนคะ มาเช่าห้องแถวเทียนทะเล20 มีครั้งซักผ้าครั้งแรกไม่รู้ว่าเครื่องซักผ้าจะเสร็จกี่นาทีเครื่องมันขึ้นเป็น1ชั่วโมง10 นี่เอาไปปั่นตอนเที่ยงคืนตี1ครึ่งลงไปดูยังไม่เสร็จเลยขึ้นมานนนอนไปสัก

คือตอนนี้นำ้หนักปาไป70กิโล เเต่ส่วนสูงเเค่163เองครับเเล้วส่วนตัวนี้เรียกได้ว่าไขมันล้วนๆเลยครับผม

<<Tagผิดห้องก็ขออภัยด้วยนะคะ>> เราน้ำหนัก70ค่ะ สูง163+ นับว่าอ้วนเลยทีเดียวแต่พยายามลดอยู่ ที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกายมีเเค่เชือกสำหรับกระโดดอย่างเดียวเลย อยากจะลดความอ้วน ใครมีวิธีบอ

พอดีจะลดน้ำหนักอ่ะ ค่ะแต่กินไข่ต้มวันล่ะ 2 ฟอง มื้อกลางวันจะเป็นอะไรไหมค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

คือสูง 163 น้ำหนัก 70 คะ อายุ 14 เคยลดน้ำหนักช่วงหนึ่งจนลดลงมาเหลือ 64 และคงที่เลยพอหลังจากนั้นลดแบบจริงจังมั้งไม่จริงจังมั้ง เคยโดดเชือก 500-1000 เกือบ 1 เดือนทำทุกอย่างน้ำหนักไม่ลดค่ะ เลยอยากขอความค