อยากลดความอ้วนค่ะ ใครมีสูตรดีๆเเละได้ผลมาบอกกันด้วยนะคะ^^ <<หากtagผิดห้องก็ขออภัยด้วยนะคะ>>

<<Tagผิดห้องก็ขออภัยด้วยนะคะ>>

เราน้ำหนัก70ค่ะ สูง163+ นับว่าอ้วนเลยทีเดียวแต่พยายามลดอยู่
ที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกายมีเเค่เชือกสำหรับกระโดดอย่างเดียวเลย อยากจะลดความอ้วน ใครมีวิธีบอกกันหน่อยนะคะ

- ตอนนี้พยายามคุมเเคลของอาหารที่กินอยู่ค่ะ
- เคยทำสูตรที่เห็นผ่านๆมาคือ ตอนเช้ากินโยเกิร์ต ตอนกลางวันไข่ต้ม2ฟอง  ตอนเย็นกินผลไม้หรือไม่กินเลย
ไม่รุ่ว่าโหดไปไหม5555 เลยอยากจะมาขอสูตรจากทุกๆคนหน่อยค่ะ ใครมีสูตรดีๆมาเเบ่งปันกันด้วยนะคะ