หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
SGfinan
ผมผ่อนโทรศัพท์กับ sg ไฟแนนซ์หมดแล้ว จ่ายงวดสุดท้ายไปตั้งแต่วันที่ 3 จนตอนนี้เครื่องยังล็อคอยู่ต้องทำยังไงถึงจะให้เครื่องมันปลดล็อคครับที่จะไม่ขึ้นคำว่า sgไฟแนนซ์
สมาชิกหมายเลข 8621355
ใครเคยดูละคร “เดชอสูร ขันแก้ว นพเก้า” บ้างมาคุยกันหน่อย
คือที่จะมาคุยไม่ได้สนใจตัวละครหรือเรื่องราวนะแต่สนใจอัญมณีต่างๆและพลังมากกว่าอยากรู้ว่า -อัญมณีทั้งเก้าสำหรับสำหรับทุกคนคิดว่าอันไหนแข็งแกร่งสุด…. -แต่ละเทพนั้นมีความสามารถอะไรบ้างพลังพิเศษอะไร
สมาชิกหมายเลข 5986343
Pluto นิทาน ดวงดาว ความรัก
มีใครทราบรายละเอียดของตัวละครไออุ่น เช่น อายุ อาชีพ ฐานะ ที่อยู่อาศัย สิ่งที่ชอบและไม่ชอบบ้างไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 9096788
ตามหาหนังผีฮ่องกง ตลกๆ จำชื่อไม่ได้
ครอบครัวตายแบบไม่ รู้ ตัว คนตายส้นเท้าจะไม่แตะพื้น
สมาชิกหมายเลข 3734818
คุณคิดเห็นยังไงกับการกระทำของผมครับ
สวัสดีครับผม อายุ 24 ปี ทำงานเป็นพนักงานราชการ สรรพากร ผมทำงานปกติครับ ผมมีเป้าหมายที่จะสอบเป็นนักวิชาการภาษีอยู่แล้วแต่ผมไปติดเป็นนักวิชาการของศาลปกครองแทน ขอบอกก่อนนะครับผมมีปัญญากับพ่อตัวเองซึ่งเป
สมาชิกหมายเลข 5821665
กินอกไก่วันละ700กรัม ไข่ไก่วันละ10ฟอง เพียงพอสำหรับการเล่นกล้ามอายุ 17 ปีหรือไม่
พึ่งเล่นมา19วันแล้ว เล่นหนักและจริงจัง วันแรกแขนกางออกไม่ได้เลย1อาทิต น้ำหนัก70กี่โล ไม่อ้วนแต่ผอม สูง170ตาม บัตรประชาชน -เล่น5วัน จันทร์-ศุกร์ ตารางเล่นแบบ The Rock พักเสาร์และอาทิต -อาหารกำหนดเองตา
สมาชิกหมายเลข 4972017
แบบไหนคือผู้หญิงหุ่นสูงใหญ่
จขกท รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยค่ะว่าแบบไหนคือหุ่นสูงใหญ่สำหรับผู้หญิง เรารู้แหละว่ากระทู้ทำนองนี้จะชอบมีมาเรื่อยๆเช่นหุ่นแบบไหนคืออวบแบบไหนคืออ้วน หรือบางทีถามเรื่องโครงใหญ่ก็บอกมาแค่น้ำหนักส่วนสูงหรือรอบข
สมาชิกหมายเลข 991658
การลีนไขมัน
สวัสดีครับ คือสูง170 น้ำหนัก65 แต่รางกายไม่กระชับครับมันเป็นไขมันย้วยๆนะครับอยากลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ผมต้องออกกำลังกายอย่างไร กินย่างไรครับ รบกวนช่วยสอนหน่อยครับ😊😊🙏🏻🙏🏻
สมาชิกหมายเลข 4654259
ถ้าอ้วนแล้วไปเล่นกล้ามมันจะเป็นยังไงครับ
สมมุตสูง170 หนัก70 ค่อนข้างท้วม แล้วไปเล่นกล้ามมันจะเป็นยังไงทั้งๆที่ยังมีเนื้อไขมันแขนเยอะอยู่ จะออกมาเป็นไงครับ
สมาชิกหมายเลข 1149535
เป็นนักกีฬา ต้องรักษากล้ามเนื้อไว้ อยากทราบวิธีลดไขมันค่ะ
สวัสดีค่ะทุกคน คือวันนี้เราอยากทราบเรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก คือตอนนี้เราเป็นนักกีฬาค่ะ เราต้องรักษากล้ามเนื้อไว้ เราอยากลดไขมัน เราเป็นคนเนื้อแน่นค่ะ เวลาเล่นเวทกล้ามเนื้อจะขึ้นง่ายค่ะ กีฬาที่เราเล
สมาชิกหมายเลข 3526034
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ