หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแล้วไม่ลง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือสูง 163 น้ำหนัก 70 คะ อายุ 14 เคยลดน้ำหนักช่วงหนึ่งจนลดลงมาเหลือ 64 และคงที่เลยพอหลังจากนั้นลดแบบจริงจังมั้งไม่จริงจังมั้ง เคยโดดเชือก 500-1000 เกือบ 1 เดือนทำทุกอย่างน้ำหนักไม่ลดค่ะ เลยอยากขอความคิดเห็นว่าควรต้องเพิ่มการออกกำลังกายอะไรไหมคะ ? บางทีกลับจากบ้านดึกๆก็ไม่อยากโดดเชือกเสียงมันจะดังรบกวนคนอื่น เลยอยากจะขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย กับการคุมอาหารคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตามหาวิธีลดน้ำหนักดีดี💪
🙋สวัสดีคะ พอดีเราอยากจะลดน้ำหนักมีเพื่อนคนไหนพอแนะนำได้บ้างคะ🙋 😭..เราอ้วนขึ้นเพราะน้ำอัดลมล้วนๆเพราะเป็นคนกินไม่เยอะอยู่แล้วคะ ภายในปีเดียวน้ำหนักเราขึ้นมา15
สมาชิกหมายเลข 4746059
กระโดดเชือทุกวัน สามารถลดน้ำหนักได้ไหม
กระโดดเชือก วันละ600-700 ทุกวัน สามารถลดน้ำหนักได้ไหม แล้ว ใช้ระยะเวลานานเท่าไหร่ถึงจะลด ตอนนี้น้ำหนัก 64 สูง 163 ซ.ม
สมาชิกหมายเลข 2381024
>> ปรึกษาเรื่องการ คุมอาหาร ของสาวไกลบ้านค่ะ <<
ขอเกริ่นก่อนว่าตอนนี้เราทำงานอยู่ต่างประเทศแถวๆตะวันออกกลางค่ะ เลยทำให้หาอาหารกินยากนิดนึง เพราะส่วนใหญ่จะเป็นอาหารไทยที่ทางที่ทำงานเตรียมให้ 3 มื้อเลย เป็นพวกแ
แพรรี่อีสแฮปปี้
ใครเป็นบ้างคะ ลดน้ำหนัก จ-ศ น้ำหนักลง เสาร์ อาทิตย์ขึ้นเท่าเดิม -..-
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักกันค่ะ ตอนนี้หาเหตุผลไม่ได้ซักที -..- คืออายุจะเลข 3 แล้วค่ะ สูง 163 ตอนนี้หนัก 51 เคยหนักสูงสุด 64 ค่ะแล้วลดลงมา ตอนนั้นใช้เวลาประมาณ เก
P and the PUG
ควรทำยังไงดีกับการลดน้ำหนัก?
ต้องบอกก่อนว่าส่วนตัวเราตอนช่วงเรียนปีสอง เราเคย หนักอยู่ที่ ประมาณ 64 หรือหกสิบปลายๆ เเต่ไม่ได้ดูอ้วนมากเพราะเราสูง 165 แต่ว่าพอช่วงหลังจากเข้าปีสามจนยาวมาถึงป
สมาชิกหมายเลข 9091259
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 6975681
ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก ได้ผลดีแค่ไหนครับ
ผมออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นหลักครับ ครั้งละ 30 - 60 นาที ผมกระโดดได้แบบต่อเนื่องไม่หยุดพัก ประมาณ 1000 - 2000 ช้าเร็วสลับกัน ช่วงหยุดพักประมาณ 2-3นาที บ
สมาชิกหมายเลข 2826923
ช่วยที อยากสูง!!!
สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ เราอยากสูง ตั้งแต่ ม.1 คือสูงช้ามากค่ะ ขึ้นมานิดเดียวเท่าขี้ตา คิดมากค่ะ เราเคยออกกำลังกายนะคะ แต่แค่เดือนเดียว555(อย่าว่าหนู) โดดเชือกค่
สมาชิกหมายเลข 5370539
น้ำหนักไม่ลง?
สวัสดีครับผมต้องการจะลดน้ำหนัก เรื่องมีอยู่ว่าจากตอนแรก 83 ปัจจุบันเหลือ80 แล้วก็ไม่มีวี่แววจะลดอีกเลย เดือนแรกลดไป3โลคือกระโดดเชือกคุมอาหารงดน้ำอัดลม เดือน2ทำเ
สมาชิกหมายเลข 3135520
ขอวิธีการเพิ่มน้ำหนักหน่อยได้มั้ยคะ(ToT)
อีกไม่กี่วันเราอายุจะ 16 เเล้วค่ะ สูง 163 น้ำหนักประมาณ 36-37 😭🙏 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลยค่ะถอดชุดข้างในมันเห็นเป็นกระดูกเลย ปัญหาที่ตามมาก็เยอะค่ะ เช่น -เราเป็นคนท
สมาชิกหมายเลข 9322774
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแล้วไม่ลง