พอดีผมเป็นคนเตี้ยครับ สูงไม่ถึง170 แต่แขนมีกล้าม และตัวหนามากกก ต้นขาใหญ่ น่องก็มีกล้าม เข้าใจครับว่ามีกล้ามมันก็ดีดูแข็งแรง แต่รูปร่างความสูงผมมันไม่อำนวยครับ รู้สึกว่าดูตันและถึกมาก T.T อยากมีรูปร่างดีตามประสาคนเตี้ยอะครับ อยากได้คำแนะนำครับผมม
ปล. ตอนนี้ผมเริ่มออกกำลังกายโดย วิ่งก่อนสัก20-30นาทีครับ แล้วมาเล่นเวท แขน หน้าท้อง หลัง เอว อก ขา(ผมอ่านมาจากกระทู้อื่นครับ) เซตละ 15 3 เซต ต่อวัน แต่ก็กลัวว่ามันจำดูตันกว่าเดิมอะครับ เพราะเค้าบอกว่าร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ก็เครียดมาก ไม่รู้จะเล่นต่อไปดีเปล่า
ขอคำแนะนำด้วยครับ ผมจริงจังมากกก ขอบคุณครับ
ตัวตัน เตี้ย ล่ำบึ้ก ทำไงให้ตัวเล็กลงครับ ?
ปล. ตอนนี้ผมเริ่มออกกำลังกายโดย วิ่งก่อนสัก20-30นาทีครับ แล้วมาเล่นเวท แขน หน้าท้อง หลัง เอว อก ขา(ผมอ่านมาจากกระทู้อื่นครับ) เซตละ 15 3 เซต ต่อวัน แต่ก็กลัวว่ามันจำดูตันกว่าเดิมอะครับ เพราะเค้าบอกว่าร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ก็เครียดมาก ไม่รู้จะเล่นต่อไปดีเปล่า
ขอคำแนะนำด้วยครับ ผมจริงจังมากกก ขอบคุณครับ