หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วบแนะนำชุดว่ายน้ำสำหรับคนอวบตัวเตี้ยหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ชุดว่ายน้ำ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ
คือรูปร่างเรา ตรง
แขน
จะมีไขมันและก็ตรง
น่องอะค่ะหรือขาช่วงล่าง. ถ้าเป็นไปได้อยากพรางช่วงล่างมากกว่าค่ะ
มีไขมันเยอะมากๆ. แต่นอกนั้นก็ปกติสมส่วนตัวอะค่ะ พุงมีแต่เป็นพุงน้องหมามีนิดเดียวค่ะ
อยากรู้วิธีใส่ชุดว่ายน้ำยังไงให้พรางหุ่นได้อะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
ต้องทำใจใช่ไหมคะ ถ้าออกกำลังกายแล้วตูดหาย
เราเป็นคนไม่ได้อ้วนค่ะ แค่อวบบางจุด ต้นแขน ต้นขา น่อง ท้องน้อย(พุงส่วนล่าง) ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง อีลิป เวท ไม่ก็body combat เราเข้าใจว่า ไขมันที่ลดเราเลือกไม่ได้ แต่มันมีวิธีไหนเยียวยาให้มันลดน้อยที่ส
congratulation
รีวิว กลัวอ้วน ขาใหญ่ เอวหนา ขาตัน เลือกชุดว่ายน้ำแบบไหนให้ใส่ออกมาดูดี
สวัสดีค่า ใกล้จะ summer แล้ว หลายคนคงเตรียมหาชุดว่ายน้ำ หรืออีกหลายคนคงเตรียมออกกำลังฟิตหุ่น แต่สาวๆ ที่ Enjoy Eating ก็ไม่ต้องน้อยใจไปนะคะ อย่างอ๊อฟเมื่อสองสามปีที่แล้วที่อ๊อฟออกกำลังกาย อย่างหนักห
iloveaday
ต้นแขนTricep กับ น่องลดยากสุดๆเลย ทำไงดี
ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะคะ แต่ก็ไม่ผอม ตอนนี้กำลังพยายามรีดไขมัน ด้วยการเล่นเวท และ คาร์ดิโอด้วยการวิ่งเหยาะๆบนสายพาน บางวัน ว่ายน้ำสลับกัน สัปดาห์ละ3-4ครั้ง และคุมอาหาร ทานต่ำกว่าค่าTDEE แต่ไม่ต่ำกว่าค่า
สมาชิกหมายเลข 1338392
สควอซขา เวทขา ลดพุงจิงไหม ?
พวกท่าสควอซขา เวทขา บริหารขา น่อง ร่างกายจะดึงไขมันจากพุงมาใช้ ช่วยลดพุงจิงไหมครับ อ่านเจอมาหลายเว็บ ฟันธงทีครับ (ในที่นี้หมายถึงพุงลดกว่าแล่นแขนอกไหล่อะไรประมาณนี้) ผมก็บอกไม่ถูก รบกวนทีครับ
สมาชิกหมายเลข 923996
รูปร่างแบบนี้ลดน้ำหนักยังไง??
อายุ : 14 น้ำหนัก : 88 ส่วนสูง 168ซม. เพศ : หญิง หนูเป็นคนมีไขมันค่อนข้างเยอะ แต่ยังเห็น กระดูกไหปลาร้าอยู่ เห็นกล้ามเนื้อค่อนข้างชัด เห็นกล้ามหน้าท้องด้วยถ้าแขม่วพุง 😅 หนูเป็นคนชอบแต่งตัวมากแต่หา
สมาชิกหมายเลข 6605423
อยากเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อครับ เริ่มยังไงดี
ตามนี้เลยครับ น่องผมเป็นกล้ามแล้วครับเพราะเล่นบาส แต่พุง แขน ขา มันยังย้วย ๆ อยู่เลย ที่คางก็เป็นเหนียงย้วย ๆ ออกมา ~ อยากให้มันฟิต ๆ เริ่มยังไงดีครับ ?
FirsTziizK
ใครเคยอ้วนแล้วผอมด้วยการออกกำลังกายช่วยด้วยค่ะ 😁
อยากลดต้นขาน่อง ลดพุง ลดแขน คะ อยากได้วิธีแบบออกกำลังกาย แบบออกกำลังกายเลยอะคะ พวกกระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฮูล่าฮูป ว่ายน้ำ ฯลฯ แบบว่า ทำอะไรแล้วส่วนไหนลดอะคะ ไม่อยากทำท่าบริหาร -/-
สมาชิกหมายเลข 986466
สูง 180 หนัก 81 แต่อยากลดน้ำหนักลงให้เหลือ 68 ขอคำแนะนำครับ
ขอเกริ่นนิดนึงนะครับ ผมเป็นคนที่โดยรวมดูไม่อ้วนมาก (ด้วยเพราะสูง) ส่วนสูง 180 น้ำหนักตอนนี้ 81 (จาก 83 ซึ่งเริ่มลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 2 สัปดาห์) แต่ไขมันจะไปออกที่พุง ก้น ต้นขา และน่อง เยอะมาก มีที่ต้
monio
น่องและต้นขามีแต่ไขมัน จะลดไขมันได้มั้ยคะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ตัวผอม ตัวเล็กมาก ( แต่ตัวสูง ) มีปัญหา 1 ที่ค่ะ คือขาใหญ่!! ขาใหญ่แบบมีแต่ไขมัน ไขมันทั้งนั้นเลย ไม่มีกล้ามเนื้อเลยค่ะ ช่วงนี้เริ่มไปฟิตเนสค่ะ เลยอยากถามว่า จะลดได้มั้ย ปกติวิ่
สมาชิกหมายเลข 2031508
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชุดว่ายน้ำ
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วบแนะนำชุดว่ายน้ำสำหรับคนอวบตัวเตี้ยหน่อยค่ะ
คือรูปร่างเรา ตรงแขนจะมีไขมันและก็ตรงน่องอะค่ะหรือขาช่วงล่าง. ถ้าเป็นไปได้อยากพรางช่วงล่างมากกว่าค่ะมีไขมันเยอะมากๆ. แต่นอกนั้นก็ปกติสมส่วนตัวอะค่ะ พุงมีแต่เป็นพุงน้องหมามีนิดเดียวค่ะ
อยากรู้วิธีใส่ชุดว่ายน้ำยังไงให้พรางหุ่นได้อะค่ะ