หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามการยกเวทตอนเช้า
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ฟิตเนส
โภชนาการ
รบกวนสอบถามนะครับ ถ้าผมจะยกเวทตอนเช้า หลังจากตื่นนอน ซักสามท่า ท่าละสามเซ็ต
1. ผมควรจะกินข้าวก่อนยก หรือ ยกก่อนแล้วค่อยกินข้าว
2. แล้วถ้าสมมติผมซื้อเวย์มากินเสริม ผมควรจะกินเวย์ก่อนยก ยกเสร็จกินข้าว หรือกินข้าวก่อนยก ยกเสร็จกินเวย์
รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ หรือมีความเห็นเพิ่มเติมอื่นๆ บอกได้เลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเล่นเวทตอนเช้าก่อนไปทำงานไหมครับ
พอดี ถ้าเล่นตอนเย็นมันก็เลิกงานไม่เป็นเวลา เลยได้เล่นบ้างไม่ได้เล่นบ้าง ถ้าเปลี่ยนไปเล่นตอนเช้าก่อนไปทำงาน ก็กลัวจะทำงานไม่ไหว มีใครเล่นตอนเช้าไหมครับ ทำงานได้ป
master_zo
ถามท่านที่เล่นเวทตอนตี5ทำอย่างไรให้มีแรงยกครับ
ปกติทานขนมปัง2แผ่นทาน้ำผึ้ง2ช้อนชากับนมเปรี้ยวหรือนมที่มีรสหวานๆหน่อย ทานก่อนเล่น30นาทีแบบนี้ถูกต้องมั้ยครับ แล้วท่านอื่นๆที่เล่นเวทตอนตี5หรือเช้ากว่านั้น ทำอย่
ลูกชิ้นคุง
มีใครเข้า Fitness + เล่นเวท ช่วงเช้า บ้างมั้ยครับ ?????
ผมค่อนข้างเบื่อ กับการไปเล่นตอนเย็น เพราะคนเยอะ + บางวันเพื่อนนัด + บางวันงานเยอะ ตั้งแต่ปีหน้าผมเลยตั้งใจจะไปเล่นเวทช่วงเช้า เพราะผมสามารถเข้างานได้ ประมาณ 11
เดคิซุงิคุง
ทำไม ต้อง cardio เช้า แล้ว weigh ตอนเย็นคะ
ด้วยความสะดวกของการทำงาน ถ้าจะ weigh ตอนเช้า แล้วไป cardio ตอนเย็น จะมีผลแตกต่างกันกับ cardio ตอนเช้า แล้ว weigh ตอนเย็น หรือไม่อย่างไรคะ ขอบพระคุณมากค่ะ (ต้องก
shalalagirl
ทานอาหารก่อนเล่น fitness ตอนเช้า จะมีผลเสียอะไรไหมค่ะ
ปกติทานอาหารเช้าประมาณ 6.30 น. ตอนนี้หันเริ่มเล่น fitness ตอนเช้า ประมาณ 6.30 - 7.30 น. หลังจากนั้น อาบน้ำแต่งตัว แต่งหน้า เดินไปกินข้าว กลายเป็นทานข้าวเช้า ประ
ลิตเติ้ลจัง
Full body ใน 3 วันจัดตารางยังไงดีครับ??
สวัสดีครับ รบกวนพี่ๆช่วยจัดตาราง full body 3 วันต่อสัปดาห์ จันทร์, พุธ, ศุกร์ ให้หน่อยครับ ผมมีดัมเบล 1 คู่ กับม้านั่งยกน้ำหนัก อยากทราบว่าในแต่ละวันเล่นท่าไหนบ
lnwflook007
ทำไมหลังจากการกินเวย์โปรตีน ผมจึงรู้สึกหิวมากกว่าตอนที่ไม่ได้กินเวย์โปรตีนครับ ???
ผมพึ่งซื้อเวย์มากินเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อครับ พึ่งกินได้ 2-3 วันครับ ผมจะกินตอนเช้าตอนตื่นนอน กับหลังเล่นฟิตเนสตอนเย็นครับ หลังจากผมกินเวย์ทั้งสองครั้งในแต่ละว
Big_biot
อยากทอผ้าเป็นอาชีพเสริม เริ่มจาก 0 ลงทุนประมาณเท่าไหร่ก่อนดีคะ / เขาเผาเปลือกหอยใช้งานกันอย่างไรคะ
สำหรับเรื่องทอผ้า ยังไม่รู้เลยว่าจะได้กำไรประมาณเท่าไหร่ค่ะ พอจะมีคำแนะนำอื่น ๆ เพิ่มเติมไหมคะ แท็กกระทู้ไปโผล่โต๊ะหอศิลป์ แล้ว เลยรวดถามเรื่องการเผาเปลือกหอยค่
อวัยวะชิ้นนั้น
ผู้ชายสูง 168 ควรหนักเท่าไรครับ และขอความรุ้เรื่องเล่นเวท เล่นแล้วไม่ค่อยพัฒนาครับ
อยากทราบความคิดเห็นเพื่อนๆ ครับ ว่าสูง 168 หนัก 61 ผอมมากไหมครับ คือในรูปผมดูผอมมากไหมครับ ถ้าเทียบกับคนทั่วไปนะครับ ผมอยากนํ้าหนักสัก 65-67 ครับ แต่เอาเป็นกล้า
jj-dog-gy
ช่วยแนะนำการดื่ม เวย์โปรตีน ในกรณีที่ไม่ได้เล่นเวทด้วยครับ
พอดีเพิ่งซื้อเวย์มาครับ เลยอยากใช้ให้มันคุ้มค่าและถูกต้องอย่างที่ควรจะเป็นครับ ก่อนที่จะซื้อเวย์มาดื่ม ผมปฎิบัติแบบนี้ครับ ตื่นตี 5 ดื่มน้ำ กล้วยหอม 1 ลูก หรือโ
มะแข่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 23
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามการยกเวทตอนเช้า
1. ผมควรจะกินข้าวก่อนยก หรือ ยกก่อนแล้วค่อยกินข้าว
2. แล้วถ้าสมมติผมซื้อเวย์มากินเสริม ผมควรจะกินเวย์ก่อนยก ยกเสร็จกินข้าว หรือกินข้าวก่อนยก ยกเสร็จกินเวย์
รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ หรือมีความเห็นเพิ่มเติมอื่นๆ บอกได้เลยครับ