ถามเรื่องการออกกำลังกายเเละการกินเวย์?

สวัสดีครับ
ตอนนี้ผมสูง165 หนัก65-66 กึ่งๆอ้วน(ลดน้ำหนักมาจาก80กว่าๆครับ)
คือตอนนี้ผมคิดว่าลดน้ำหนักพอแล้วมาเวทเอากล้ามเนื้อ+ลีนไขมันออกจะดีกว่า
ตอนนี้เลยค่อนข้างเลือกกิน+เวท4วัน/1สัปดาห์ เล่นบาสตอนเย็น  เเล้วก็คาดิโอด้วยการวิ่งตอนเช้าๆตื่นนอนครับ(เห็นบอกว่าเป็นเวลาเหมาะสุด)
แล้วตอนนี้ผมเล่นเวทแต่พอคำนวนแล้วรู้สึกจะกินไม่พอในแต่ละวัน(คือสมมติต้องการวันละ2300 วันๆนึงกินได้2000+ออกกำลังไปมันก็ไม่พอ ไม่รู้เข้าใจถูกไหม)
ผมเลยคิดว่าจะหาเวย์มากินเสริมช่วยให้มันพอในแต่ละวันนี่จะโอไหมครับ หรือควรจะลีนออกก่อนค่อยมากิน
ปล.ผมกินให้ได้วันละหลายๆมื้อไม่ได้นะครับ
ปล.2 กินเวย์เวทเกนเนอร์ได้ไหมหรือกินเวย์โปรตีนดีกว่า