ทำไมกินเวย์โปรตีนน้ำหนักไม่ขึ้น

คือช่วงนี้เราอ่ะกำลังออกกำลังกายลดน้ำหนักเลยกินเวย์โปรตีนเพิ่มเพราะเห็นเขาบอกว่าโปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะช่วยสลายไขมัน แต่สงสัยคือทำไมน้ำหนักเราเท่าเดิม แต่สัดส่วนลดนะ(เราลดหวาน ลดมันกิ

ถ้ามีมวลไขมันในร่างกายมากกว่ามวลกล้ามเนื้อควรกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ ยี่ห้ออะไรที่คุ้มๆด้วย ปกติออกกำลังกายนิดหน่อย ไม่หนักและไม่ได้ออกสม่ำเสมอ น้ำหนัก61สูง161 ขอบคุณค่ะ

คือเราเล่นโยคะวันละ 30 นาที สลับกับยกเวทนิดหน่อย(ดูตามคลิปในยูทูป) ควรกินถี่แค่ไหนคะ ทุกวันเลยหรือกี่ครั้งต่อสัปดาห์คะ เพื่อนๆช่วยหน่อยนะคะ ที่อ่านมาคือ “ต้องอธิบายก่อนเลยว่าแม้การกินเวย์โปรตีน

ผมอายุ15สูง171นน.ตอนนี้46.7  มีซิกแพคมีกล้าม เป็นเป็นคนที่ลีนมาก ผมออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มนน.ผมเป็นคนที่ออกกำลังตั้งแต่เด้กเริ่มมาเวทตอนอายุ14ตอนนี้15จะ16 ก่อนช่วงปิดเทอมผมน้ำหนัก49จะ50 พอปิดเทอมไ

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง

ปัจจุบันผมอายุ 21ปี ปัจุบันสูง 174cm หนักประมาณ 67-69 ตอนนี้มีไขมันในร่างกายประมาณ 21-22 ประมาณจากรูป http://4.bp.blogspot.com/-hSPoMO5I1iY/Uj1dCbsnUoI/AAAAAAAADKs/TvHTH_Xl1WQ/s1600/body-fat-percentag

1 เคยอ่านมาว่า ถ้าคาร์ดีโอหนักๆ จะทำให้สูญเสียกลามเนื้อ แต่ถ้าผมอัดเวย์หลังกิน มันจะช่วยป้องกันมั้ยครับ 2 เวท กับ คาร์ดิโอ อันไหนควรก่อนและหลังครับ  3หลังคาร์ดิโอควรกินเวย์โปรตีนมั้ยครับหรือกินเฉ

สวัสดีครับผมอายุ22 สูง 171 น้ำหนักวัดล่าสุดคือวันที่10/12/2566 หนัก 91.8 แต่เมื่ออาทิตย์ก่อนประมาณวันที่ 4 ผมวัดInbody ไขมันคือ 35.1 กล้ามเนื้อคือ 32.9 น้ำหนัก 93.5   และผมวัดอีกทีคือวันที่1

สนใจอยากเล่นกล้ามเพิ่มกล้ามเนื้อ (สูง 176 ซม. น้ำหนัก 66 กก.) ควรจะกินเวย์โปรตีนตัวไหน ที่จะทำให้กล้ามขึ้น มีหุ่นและกล้ามที่สวยครับ การกินเวย์โปรตีนควบคู่กับการออกกำลังกาย จะเห็นผลได้กล้าม เร็วสุดหรื