ควรเล่นเวทตอนเช้าหรือตอนเย็น

เคยไปหาข้อมูลมาบางคนเค้าบอกว่าออกตอนเย็นดีกว่า ได้กล้ามเนื้อกว่าตอนเช้า อีกเว็บนึงบอกออกตอนไหนก็ได้กล้ามเนื้อเหมือนกัน ก็เลยสงสัยน่ะค่ะว่าพวกบอดี้เวทกับเวทเทรนนิ่ง ควรเล่นตอนเช้าหรือตอนเย็นดีคะ