คือตามที่เข้าใจนะครับ(หากผิดก็ช่วยบอกด้วยนะครับ)
คาร์ดิโอ้-สลายไขมันเป็นหลัก แต่ถ้าออกหนักๆจะดึงมวลกล้ามเนื้อมาสลายเป็นพลังงานแทน
บอดี้เวท-สร้างกล้ามเนื้อจากการใช้น้ำหนักร่างกายตัวเอง

ทีนี้การวิ่งเนี่ยมันทำอะไรกันแน่?? เพิ่ทกล้ามเนื้อขารึเปล่า หรือว่ามันสลายไขมัน ผมเลยอยากทราบว่ามันเป็นbody weight training หรือ cardioกันแน่

ขอบคุณทุกคำตอบครับ