ออกกำลังกายแบบเซ็ต คือยังไง

สวัสดีค่ะ ตามหัวขอกระทู้เลยค่ะ คิดว่าจะออกกำลังกายมาหลายวันแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้เริ่มสักที พอจะเริ่มแบบจริงจัง ดันไม่เข้าใจว่า ออกกำลังกายท่านี้ๆ 1 เซ็ต 2 เซ็ต คือยังไง
********ใส่รูปไม่ได้ง่ะ************

อย่างเช่น
ท่าที่1 ท่า Plank to Pushup 10-12 ครั้ง : 2-3 เซ็ต
ท่าที่2 ท่า Oblique Twists 10-12 ครั้ง : 2-3 เซ็ต
ท่าที่3 ท่า Sit-up 12-15 ครั้ง : 2-3 เซ็ต
ฯลฯ ท่า

--คือก็เข้าใจว่าทำครบ 1 เซ็ต ให้พักประมาณ 1-3 นาที แต่ที่ไม่เข้าใจคือ ** เราต้องทำทั้งสามท่าให้ครบครั้ง ถึงจะนับ1เซ็ต แล้วพักและทำต่อทั้งสามท่าอีกครั้งให้ครบสามเซ็ต *หรือ* ทำท่าที่1แล้วพักและทำต่อให้ครบสามเซ็ต แล้วค่อยเริ่มเซ็ตท่าที่2ต่อ
++คือพอดีอยากออกกำลังกายแบบอยู่ที่บ้าน ที่ทั้งใช้เวท และไม่ใช้เวท มันเลยจะมีหลายท่า แต่เราไม่เข้าใจว่ามันต้องนับเซ็ตยังไง

------คำถามอาจจะงงไปบ้าง แต่ช่วยตอบหน่อยนะคะ พลีสสสสสสส-------
ปล.ถ้าแท็กผิดพลาดขออภัยด้วยค่ะ