สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 3
เมื่อก่อนผมเคยโดดลดน้ำหนักครับ
อาทิตย์แรกเริ่มจาก10เซต เซตละ100 อาทิตย์ที่2เซตละ120 ไล่ไป150,200,250 จนได้ 10เซต เซตละ300ครั้ง = 3000 ครั้ง
จากนั้นโดดต่อเนื่อง โดยไม่เกิน5วันต่อสัปดาห์
ควบคุมอาหารไปด้วย ประมาณ4เดือนลดไป35กิโล
ควรโดดวันละตามจำนวนครั้งที่สามารถทำได้ โดยค่อยๆเพิ่มทีละนิดครับ
กระโดดจนน้ำหนักลด ไขมันสลาย ยังไงขาคุณก็เล็กกว่าเดิมแน่นอนครับ
อาทิตย์แรกเริ่มจาก10เซต เซตละ100 อาทิตย์ที่2เซตละ120 ไล่ไป150,200,250 จนได้ 10เซต เซตละ300ครั้ง = 3000 ครั้ง
จากนั้นโดดต่อเนื่อง โดยไม่เกิน5วันต่อสัปดาห์
ควบคุมอาหารไปด้วย ประมาณ4เดือนลดไป35กิโล
ควรโดดวันละตามจำนวนครั้งที่สามารถทำได้ โดยค่อยๆเพิ่มทีละนิดครับ
กระโดดจนน้ำหนักลด ไขมันสลาย ยังไงขาคุณก็เล็กกว่าเดิมแน่นอนครับ
สมาชิกหมายเลข 4161737 ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 6924878 ถูกใจ, บัน บัน ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6579993 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2137214 ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 5539784 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1312674 ทึ่ง, เงือกน้อยผู้เสียสละ ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 3813460 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1507991 ถูกใจรวมถึงอีก 12 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
มีใครลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกไหมคะ แล้วผลเป็นอย่างไรบ้างคะ
ถ้ากระโดดทุกวันขาจะเล็กลงมั้ยอ่ะคะ