ลดน้ำหนักและพุงด้วยการกระโดดเชือกได้ผลมั้ยคะ

ตามหัวข้อกระทุ้เลยค่า และก็ควรกี่ครั้ง/วัน
ตอนนี้เราเริ่มกระโดดมา 2 วัน
วันแรกกระโดดไป 2 เซต เซตละ100
วันที่ 2 กระโดดไป 4 เซต
ควรเพิ่มยังไงดีคะ เพราะตอนนี้ปวดขาช่วงน่องมากมาย5555555555
ขอบคุณค่า