กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้ไม๊ค่ะ

ถ้าใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก สามารถลดน้ำหนักได้ไม๊ค่ะ
แล้วต้องกระโดดกี่ครั้งหรือใช้เวลาเท่าไหร่
ใครมีความรู้หรือเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ช่วยกันแชร์ด้วยนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ