หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือก ช่วยกระชับส่วนไหนบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากทราบว่ากระโดดเชือกนี่ช่วยกระชับส่วนไหนบ้างคะ
แล้วท่านที่เคยทำนี่ทำกี่เดือน วันละกี่นาที หรือครั้ง
ยังไงคะ แนะนำที T T
เอ่อ ..คือซื้อมาแล้วคะ รู้สึกว่าสายมันยาวมากเลยอ่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มากระโดดเชือก ลีนพุง ลดไขมัน กันเถอะ
ซื้อเชือกกระโดดมาได้ประมาณสองสามเดือน เพิ่งจะจริงจังกับมันเมื่อเดือนที่ผ่านมานี่เองค่ะ เพราะว่าเราเบื่อๆ T25 หลังจากเล่นมาได้สองเดือน ด้วยจริตเรานั้น ชอบฟังเพลงเวลาออกกำลังกายค่ะ ทั้งเวท ทั้ง T25 แต่ย
สมาชิกหมายเลข 746466
กระโดดเชือกทุกวัน น่องจะใหญ่ไมคะ
เรากระโดดเชือกทุกวันค่ะ วันละ 1500 - 2000 ครั้ง แล้วแต่ความขยัน โดยใช้เวลาทั้งหมด 30 นาที (กระโดดไป พักไป สลับกัน) เพราะอยากลดน้ำหนัก + ลดพุง (คิดเอาเอง ถ้าน้ำหนักลด พุงคงยุบลง 555+) แต่กลัวน่องจะใหญ่
สมาชิกหมายเลข 723484
กระโดดเชือกได้ประมาณสามเดือนเเล้วค่ะ แต่ว่า...
คือเป็นคนขาใหญ่อยู่เเล้วค่ะ ก่อนจะออกกำลังกาย น่อง 15 นิ้วได้ ต้นขาก็ 22 นิ้วเข้าไปเเล้ว เเล้วขาจะมีเเต่ไขมันอ่ะค่ะ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ทีนี้ก็เลยเลือกวิธีกระโดดเชือกเอา เเต่ก็ไม่ได้โดดอะไรบ่อยมากมาย
Desolate
กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้ไม๊ค่ะ
ถ้าใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก สามารถลดน้ำหนักได้ไม๊ค่ะ แล้วต้องกระโดดกี่ครั้งหรือใช้เวลาเท่าไหร่ ใครมีความรู้หรือเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ช่วยกันแชร์ด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
Mbeen
กระโดดเชือกออกกำลังกายควรกระโดดวันละกี่ครั้งครับ
พึ่งเริ่มหันมากระโดดเชือก เห็นว่าเรียกเหงื่อดี กระโดดยกละ 150 4 ยก = 600 แล้วแถมยกสุดท้ายอีก 100 รวมเป็น 700 อยากรู้ว่าพอเพียงไหม (แต่แค่นี้ก็เหนื่อยมากแล้ว ==) พี่ๆ เพื่อนๆ โดดกันครั้งละกี่ทีครับ แบ
tc v9 pae
ลดน้ำหนักแล้วหน้าอกไม่กระชับกระโดดเชือกจะกลับมากระชับไหม
ลดน้ำหนักไปสิบกว่ากิโลแล้วหน้าอกเหมือนแม่ลูกอ่อนมาก(ยังไม่มีลูก)โดดเชือกจะกระชับไหมไม่ซีเรื่องใหญ่เล็กแค่อยากให้กระชับต้องทำยังไง ช่วยด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7985612
กระโดดเชือกทำไมขาไม่เล็กลง
กระโดดเชือกมาสามเดือนกับอีก7 วันทำไมขาไม่เล็กลงเลยคะ เดือนเเรกเราเน้นเวท เดือนสองกับเดือนสามเราเน้นเวทสลับคาดิโอเราคุมอาหารบางวันนะคะ ตั้งเเต่ทำมาน่องเรามันดูเป็นรอยกลมๆขึ้นมาเเข็งๆหน่อยเวลาลองทุบๆลงไ
สมาชิกหมายเลข 5997268
เชือกกระโดดแบบมีสายกับแบบไร้สาย แบบไหนดีกว่ากัน (มีภาพประกอบ)
เชือกกระโดดแบบมีสายกับแบบไร้สาย แบบไหนดีกว่ากันครับ แบบไร้สาย แบบมีสาย สมัยเป็นนักเรียน ในวิชาพละ ครูมักเลือกใช้อุปกรณ์เชือกกระโดด เพราะ ราคาถูก ใช้งานง่าย และเป็นการออกกำลังกายขั้นเบสิก ฝึกกล้
สมาชิกหมายเลข 3859047
อยากลดน้ำหนัก
คือเราสัดส่วนแย่มากเลยอ่ะ ส่วนสูง148 แต่น้ำหนักเรา55 1-2วันนี้เราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก(ก่อนหน้าจะหนัก55เราหนัก54 เลยกระโดดเชือกแล้วมันลงมา53) แต่พอโดดเสร็จเราชั่งมันพุ่งไป56. 6 เราดครียดมาก
สมาชิกหมายเลข 3866951
กระโดดเชือกจะสูงและน้ำหนักได้จริงไหม
คือเราอยากลดน้ำหนักและอยากสูงด้วย เราจึงอยากรู้ว่ากระโดดเชือกจะสูงและลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 6609412
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 57
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือก ช่วยกระชับส่วนไหนบ้างคะ
แล้วท่านที่เคยทำนี่ทำกี่เดือน วันละกี่นาที หรือครั้ง
ยังไงคะ แนะนำที T T
เอ่อ ..คือซื้อมาแล้วคะ รู้สึกว่าสายมันยาวมากเลยอ่ะ