หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือก ช่วยกระชับส่วนไหนบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากทราบว่ากระโดดเชือกนี่ช่วยกระชับส่วนไหนบ้างคะ
แล้วท่านที่เคยทำนี่ทำกี่เดือน วันละกี่นาที หรือครั้ง
ยังไงคะ แนะนำที T T
เอ่อ ..คือซื้อมาแล้วคะ รู้สึกว่าสายมันยาวมากเลยอ่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มากระโดดเชือก ลีนพุง ลดไขมัน กันเถอะ
ซื้อเชือกกระโดดมาได้ประมาณสองสามเดือน เพิ่งจะจริงจังกับมันเมื่อเดือนที่ผ่านมานี่เองค่ะ เพราะว่าเราเบื่อๆ T25 หลังจากเล่นมาได้สองเดือน ด้วยจริตเรานั้น ชอบฟังเพลงเวลาออกกำลังกายค่ะ ทั้งเวท ทั้ง T25 แต่ย
สมาชิกหมายเลข 746466
กระโดดเชือกทุกวัน น่องจะใหญ่ไมคะ
เรากระโดดเชือกทุกวันค่ะ วันละ 1500 - 2000 ครั้ง แล้วแต่ความขยัน โดยใช้เวลาทั้งหมด 30 นาที (กระโดดไป พักไป สลับกัน) เพราะอยากลดน้ำหนัก + ลดพุง (คิดเอาเอง ถ้าน้ำหนักลด พุงคงยุบลง 555+) แต่กลัวน่องจะใหญ่
สมาชิกหมายเลข 723484
กระโดดเชือกได้ประมาณสามเดือนเเล้วค่ะ แต่ว่า...
คือเป็นคนขาใหญ่อยู่เเล้วค่ะ ก่อนจะออกกำลังกาย น่อง 15 นิ้วได้ ต้นขาก็ 22 นิ้วเข้าไปเเล้ว เเล้วขาจะมีเเต่ไขมันอ่ะค่ะ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ทีนี้ก็เลยเลือกวิธีกระโดดเชือกเอา เเต่ก็ไม่ได้โดดอะไรบ่อยมากมาย
Desolate
กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้ไม๊ค่ะ
ถ้าใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก สามารถลดน้ำหนักได้ไม๊ค่ะ แล้วต้องกระโดดกี่ครั้งหรือใช้เวลาเท่าไหร่ ใครมีความรู้หรือเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ช่วยกันแชร์ด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
Mbeen
กระโดดเชือกออกกำลังกายควรกระโดดวันละกี่ครั้งครับ
พึ่งเริ่มหันมากระโดดเชือก เห็นว่าเรียกเหงื่อดี กระโดดยกละ 150 4 ยก = 600 แล้วแถมยกสุดท้ายอีก 100 รวมเป็น 700 อยากรู้ว่าพอเพียงไหม (แต่แค่นี้ก็เหนื่อยมากแล้ว ==) พี่ๆ เพื่อนๆ โดดกันครั้งละกี่ทีครับ แบ
tc v9 pae
ฮูลาฮูป กระโดดเชือก แอโรบิก อะไรเผาผลาญดีสุด ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่า 3 อย่างนี้อันนั้นมันเวิร์กสุดอ่ะค่ะ เราอยากให้มันลงทุกส่วนอ่ะ แต่แบบออกกำลังกายทำไมเห็นผลช้าจัง = ='' คือเป็นคนใจร้อนอ่ะ อดข้าวเห็นผลเร็วแต่เนื้อตัวเหลว
สมาชิกหมายเลข 1088976
กำลังจะไปเรียนมวยไทยเพื่อลดความอ้วน ปกติไม่ค่อยออกกำลังต้องเตรียมตัวยังไงคะ
กระโดดเชือกเลยจะทำให้เข่าพังมั้ยคะ ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง
AprilMayJune
เวลากระโดดเชือกเนี่ย ต้องโดด 1 จังหวะ หรือ 2 จังหวะถึงจะดีคะ
คือเราอยากจะโดดเชือกลดน้ำหนักอ่ะค่ะ เลยอยากรู้ว่าโดดให้ได้ผลดีนี่ต้องโดด 1 จังหวะ(หมุนเชือก 1 ครั้ง โดด 1 ที) หรือ 2 จังหวะ(คือโดดข้ามเชือก 1 แล้วก็โดดระหว่างรอเชือกอีก 1 อารมณ์แบบโดดเชือกหมู่อ่ะค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 3720070
กระโดดเชือกสามารถลดได้ไหม??
คือเห็นคนเขาว่าให้กระโดเชือดจะสามารถลดน้ำหนักได้ เเต่ถ้าลดจริงๆจะตัวเหลวหรือเปล่าค่ะ ถ้าไม่เล่นเวท เเต่โดดเชือกนี่ จากที่เคยอ้วนจะสามารถมีหุ่นดีหรือป่าว คือกลัวว่าโดดเชือกเเล้วไม่ลดน่ะค่ะ ถ้าลดก้กลัวต
สมาชิกหมายเลข 1374031
อยากได้สปอร์ตบราที่กระชับไม่ดึ๋ง เหมาะสำหรับสายActiveค่ะ
คือเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายพวกวิ่ง เต้น กระโดดเชือก หรือก็คือพวกกีฬาอยู่ไม่นิ่งทั้งหลายอ่ะค่ะ มีสปอร์ตบรา รุ่นไหน ยี่ห้อไหน แนะนำบ้างคะ? ถ้าราคาไม่แรงมากก็ดีค่ะ 555555 เพราะยังเรียนอยู่ แต่แนะนำแบบแพ
สมาชิกหมายเลข 2225949
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 57
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือก ช่วยกระชับส่วนไหนบ้างคะ
แล้วท่านที่เคยทำนี่ทำกี่เดือน วันละกี่นาที หรือครั้ง
ยังไงคะ แนะนำที T T
เอ่อ ..คือซื้อมาแล้วคะ รู้สึกว่าสายมันยาวมากเลยอ่ะ