กระโดดเชือกทำไมขาไม่เล็กลง

กระโดดเชือกมาสามเดือนกับอีก7
วันทำไมขาไม่เล็กลงเลยคะ เดือนเเรกเราเน้นเวท เดือนสองกับเดือนสามเราเน้นเวทสลับคาดิโอเราคุมอาหารบางวันนะคะ ตั้งเเต่ทำมาน่องเรามันดูเป็นรอยกลมๆขึ้นมาเเข็งๆหน่อยเวลาลองทุบๆลงไปมันเจ็บอะค่ะ เราพักไปประมาณ 19วันค่ะ ขาเราไม่เล็กลงเเต่เเข็งขึ้นนิดนึง ทำไงดีคะ