หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกลดน่อง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สอบถามผู้รู้ค่ะว่ากระโดดเชือกลดน่องจริงมั้ย เราอ่านกระทู้อื่นมา บางคนบอกใหญ่บางคนบอกไม่ใหญ่ ส่วนตัวตอนนี้ลองกระโดด1000ครั้งต่อวัน ทำมา3วัน น่องดูเเน่นๆ ใหญ่ขึ้น เมื่อก่อนเราเคยเป็นนักกีฬามีกล้าม ตอนนี้ไม่ได้เล่นมา2ปีเเล้ว มันเหลวๆ เเต่ก็มีเเข็งนิดๆ
ใช้#ผิดอภัยด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีลดกล้ามน่องไหม?
เป็นผู้หญิงมากล้ามน่อง ผู้ชายมีมุมมองยังไงกับผู้หญิงน่องโต ดูน่ากลัว ดูถึก มีวิธีลดไหม กล้ามน่องเราไม่เคยลดเลย ขนาดเลิกออกกำลังกายมาเกือบสี่ปีก็ยังไม่หาย มีกล้า
สมาชิกหมายเลข 2588037
เล่นเวทครั้งแรกแล้วน่องใหญ่ขึ้น
แต่ก่อนเป็นคนอ้วนค่ะ หนัก 69 สูง 161 จากนั้นลดน้ำหนักลงมาจนเหลือแค่ 51 แต่ส่วนล่างยังดูไม่สมส่วนไปบ้าง ปกติก็ออกกำลังกายตามคลิปยูทูป ซึ่งเราก็ได้มีโอกาสไปลองเล่
สมาชิกหมายเลข 4651143
อยากทราบว่าน่องใหญ่เพราะไขมันหรือกล้ามเนื้อหรอคะ รบกวนผู้รู้ค่ะ
ปกติเราเป็นคนอ้วนค่ะ แล้วลดน้ำหนักมาจนเหลือ 51 สูง 161 Cm แต่ขาเป็นส่วนที่ลดช้าหน่อย ปกติออกกำลังกายโดยการวิ่งลู่อยู่บ้านมีเวทตามยูทูปบ้าง แต่มีช่วงหลังๆอยากลอง
สมาชิกหมายเลข 4651143
พุงลดยากจัง
สวัสดีค่ะ เราจะมาสอบถามเรื่องพุง คือเราน้ำหนัก61 สูง161 เราทำตามคลิปในยูทูปมาสองอาทิตย์ ขาลดลง กล้ามท้องเริ่มเป็นรูปร่างมันเริ่มเกิดร่องๆ แต่สิ่งที่คงอยู่คือ พุ
สมาชิกหมายเลข 2781683
เป็นคนขาใหญ่ มีทั้งไขมันย้วยๆ แต่เมื่อเขย่งขากล้ามเนื้อค่อนข้างแน่น ออกกำลังกายแบบวิ่งสัก1 ชม. ขาจะใหญ่ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนหุ่นทรงลูกแพร์ เอวเล็กค่ะ จนเห็นร่อง11 แล้ว แต่ขายังใหญ่และย้อยอยู่เลย ลองออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักมาเป็น2เดือนแล้วค่ะ มันก็ไม่ลด ส่วนมา
สมาชิกหมายเลข 5672193
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า หน้าท้องเราเหมือนคนอ้วนเลยอะ หรือไม่ก็เหมือนคนที่กินเบียร์อะ
นานๆทีตอบ(เชื่อพี่เถอะหนู)
10 Abs Exercises For A Flat Stomach แชร์ 10 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องเลข 11
สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนค่าา วันนี้เราจะมาแชร์ 10 ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อสร้างกล้ามท้องเลข 11 โดยท่าที่เราเลือกมาแชร์กับเพื่อนๆวันนี้เป็นท่
สมาชิกหมายเลข 4027880
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
ใครติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน น้ำชง ลองใช้วิธีนี้ในการ ลด ละ เลิกดูครับ
เป็นวิธีส่วนตัวที่เอามาแชร์นะครับ ใช้แล้วพบว่าลดการดืมน้ำอัดลมลงได้ครึ่งๆในชีวิตประจำวัน เป็นคนติดเป๊บซี่มาก เรียกว่าต้องติดตู้เย็นไว้ตลอดๆไว้จิบแบบไม่ใส่น้ำเข็
สมาชิกหมายเลข 7087614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกลดน่อง?
ใช้#ผิดอภัยด้วยนะคะ