หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกลดน่อง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สอบถามผู้รู้ค่ะว่ากระโดดเชือกลดน่องจริงมั้ย เราอ่านกระทู้อื่นมา บางคนบอกใหญ่บางคนบอกไม่ใหญ่ ส่วนตัวตอนนี้ลองกระโดด1000ครั้งต่อวัน ทำมา3วัน น่องดูเเน่นๆ ใหญ่ขึ้น เมื่อก่อนเราเคยเป็นนักกีฬามีกล้าม ตอนนี้ไม่ได้เล่นมา2ปีเเล้ว มันเหลวๆ เเต่ก็มีเเข็งนิดๆ
ใช้#ผิดอภัยด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
สอบถามผู้รู้เรื่องกระโดดเชือก เรื่องน่องแข็ง ปูด และใหญ่ขึ้น
จะขอทราบถามผู้รู้ค่ะ คือเรากระโดดเชือกมาอาทิตย์ละ 4 วัน ตั้งแต่ต้นเดือน มีนาคม ทานอาหารปกติสามมื้อ แต่ลดปริมาณมื้อเย็น เราต้องการลดต้นขาและน่องค่ะ วันละ 1000 ครั้งออกกำลังกายช่วงเย็น ประมาณ 30 นาทีแล้
lovechanok
กระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไง
อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 6794819
อยากลดกล้ามน่องขาทำยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 8022266
กระโดดเชือกทุกวัน น่องจะใหญ่ไมคะ
เรากระโดดเชือกทุกวันค่ะ วันละ 1500 - 2000 ครั้ง แล้วแต่ความขยัน โดยใช้เวลาทั้งหมด 30 นาที (กระโดดไป พักไป สลับกัน) เพราะอยากลดน้ำหนัก + ลดพุง (คิดเอาเอง ถ้าน้ำหนักลด พุงคงยุบลง 555+) แต่กลัวน่องจะใหญ่
สมาชิกหมายเลข 723484
กระโดดเชือกอย่างเดียวผอมไหมคับ
กระโดดเชือกอย่างเดียวผอมไหมคับ ผมอยากลดไขมันในร่างกายอะคับ
สมาชิกหมายเลข 7629426
กระโดดเชือกได้ประมาณสามเดือนเเล้วค่ะ แต่ว่า...
คือเป็นคนขาใหญ่อยู่เเล้วค่ะ ก่อนจะออกกำลังกาย น่อง 15 นิ้วได้ ต้นขาก็ 22 นิ้วเข้าไปเเล้ว เเล้วขาจะมีเเต่ไขมันอ่ะค่ะ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ทีนี้ก็เลยเลือกวิธีกระโดดเชือกเอา เเต่ก็ไม่ได้โดดอะไรบ่อยมากมาย
Desolate
ขอวิธีทำให้น่องไม่ปูดหน่อยค่ะ
ช่วงนี้กระโดดเชือกทุกวันรู้สึกว่าขาเป็นกล้ามใหญ่ขึ้นค่ะ แข็งๆอีกด้วยเวลาเข่ยงเป็นลูกเลย มีวิธีแก้ไหมคะ ปล.ตกลงกระโดดเชือกแล้วขาเล็กลงหรือใหญ่ขึ้นกันแน่ ใครมีปีะสบการณ์ช่วยแชร์หน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3545337
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกลดน่อง?
ใช้#ผิดอภัยด้วยนะคะ