ความต่างของการคาดิโอ

ถ้าเราคาดิโอ300นาที ต่อสัปดา โดยกระจายไปคาดิโอทุกวัน จัน-อาทิต ไม่มีวันพักทุกอาทิต
กับ  คาดิโอ300นาทีเท่ากัน แต่คาดิโอแค่5วันมีวันพัก2วัน
คำถามคือ ผลลัพมันต่างกันมั้ย มีอะไรที่ต่างบ้าง 
เช่น เราจะเวทได้ดีขึ้นเพราะปอดและหัวใจเราใช้งานทุกวัน อะไรประมาณนั้น