คาดิโอ แต่ไม่เล่นเวท จะผอมได้มั้ย

วิ่งอาทิตละประมาน3-4วันคะ ประมาน ชั่วโมงครึ่ง   แต่อยากถามว่าถ้าไม่เล่นเวท สัดส่วนจะลดมั้ยคะ  
ตอนนี้สูง157 หนัก 48 คะ  อยากลดน้ำหนักสัก2กิโล คือเป็นคนช่วงขากับแขนใหญ่คะ  แต่สถานที่เล่นเวทไม่ค่อยสะดวกและไม่มีอุปกรณ์อะคะ