ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn) ลดความอ้วน ยกน้ำหนัก คํานวณแคลอรี่

สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก
เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก
มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว
จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบนี้สามได้ลดไขมันใร่างกายยได้ไหมเราคทำควบคู่กับ
If18/6 กินโปรตีนตามนํ้าหนักตัว ของหวานอาทิตละ2ชิ้น
ไม่งดแป้งแต่ลดลงมา