▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมมีปัญหาเรื่องการออกกำลังกาย คับ
จัน คาดิโอ 40 นาที
อังคาร อก+แขนหลัง(ไตรเซป)
พุธ คาดิโอ 40 นาที
พฤ ท้อง+หลัง
ศุก คาดิโอ 40 นาที
เสา ไหล่+แขนหน้า
อาทิต คาดิโอ 40 นาที
คือผมสงสัยว่า ผมควรมีวันพักไหม และวันไหนดี และวันไหนผมควรทานมากเป็นพิเศษคับ