หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หน้าท้องนิ่มๆย้อยๆ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดี..คือที่เราออกกำลังกายได้ระยะหนึ่ง แต่ยังไม่ถึงเดือนนะ ประมาน 2 อาทิจย์
เรา คาดิโอควบคู่กับเวท ผลที่ได้รับคือสัดส่วนลดลงนะ แต่ไม่มาก แต่พุงยังไม่กระชับยุ้ยๆย้วยๆอ้ะ
แล้วมันยื่นเวลากินอิ่ม พอมองข้างๆมันดูจันมาก หน้าท้องช่วงล่างออกมาป่องๆ
มันเป็นเพราะโครงสร้างหุ่นเรา หรือเป็นเพราะเราออกกำลังกายแค่ 2 อาทิตย์เอง
ต้องออกไปเรื่อยๆสัก 3-4 เดือนรึป่าว ถึงจะกระชับเห็นสัดส่วนชัดเจน
หรือใครมีอะไรเพิ่มเติมบอกได้นะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
อยากลดพุง
แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4903538
ผมมีปัญหากับการที่หน้าท้องย้วยหลังจากการลดน้ำหนักผิดวิธีเมื่อหลายปีก่อนครับ มีวิธีที่จะทำให้หน้าท้องกระชับขึ้นไหมครับ?
เมื่อก่อนผมลดน้ำหนักผิดวิธีโดยการจำกัดแคลอรี่แต่ไม่ออกกำลังกายครับ หนังท้องเลยย้วยเพราะลดเร็วเกินไป จาก 87 มาเหลือ 75 ครับ แต่ตอนนี้ผมหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังมากขึ้นครับด้วยการเวทเทรนนิ่งและคาดิโอ
สมาชิกหมายเลข 5470353
หน้าท้องย้วยๆ นิ่มๆ สามารถลดได้มั้ยคะ
คือว่าน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ สูง 165 หนัก 54 - 55 Kg. ค่ะ แขน ขาไม่ใหญ่ ไม่มีเซลลูไลท์ค่ะ แต่มีปัญหาตรงที่พุงใหญ่ โดยเฉพาะช่วงหน้าท้องส่วนล่าง จะนิ่มๆย้วยๆค่ะ ;( มีน้องแล้วด้วยค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นสา
Geminorum
ผอมจนซี่โครงขึ้น แต่มีพุง ควรทำอย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะ คือเราอยากจะปรึกษาคนที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยอ่ะค่ะ เราสูง 160 น้ำหนัก 40 (เมื่อก่อน45ค่ะ แต่ด้วยเราใช้ชีวิตปล่อยตัวมา2-3เดือน นอนตี2ตื่น เที่ยง เลยได้กินข้าวแค่2มื้อ เที่ยง-เย็น เที่ยงกินเย
สมาชิกหมายเลข 5927930
ถามคนเคยอ้วน ทำยังไงให้หน้าท้องมันกระชับอ่ะครับ
รู้สึกตอนนี้มันห้อย ๆ ยังไงไม่รู้ อาจจะเป็นเพราะว่ามันเคยเป็นพุงมาก่อน แล้วมาทำคาดิโอเพื่อเอาพุงออก (เล่นเวทด้วยนะครับ) หนังมันเลยย้วย ๆ มั้ง ทำยังไงให้หน้าท้องมันกระชับครับ เล่นท่าอะไรกันบ้าง ต้องเล่
BeastGuy
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
สมมติว่าไม่คาร์ดิโอเลย เล่นแต่เวท ....
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ พอดีเรามีข้อสงสัยอยากถามเพื่อนๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายน่ะค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ 2 เดือนกว่าๆแล้ว โดยการเต้นแอโรบิก บวกกับ เวท น้ำหนักเราลดมาถึงเป้าหมายแล้ว หุ่นเป็นที่พอใจแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1396638
อยากผอมลง อยากสุขภาพดี
อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. และเอาสัดส่วนลงซักหน่อยค่ะ เพิ่งเริ่ม ล
ดาวดวงเดียวกัน
อ้วนกรรมพันธุ์ไม่สามารถลดได้หรอคะ มีใครมีทริคดีๆแนะนำบ้างคะ? คุณแม่หลังคลอดค่ะ
คลอดได้จะ6เดือนแล้ว พุงย้วย แถมอ้วนเหมือนคนท้องได้7-8เดือนเลยค่ะ🥲 คนรอบข้างบอก กรรมพันธุ์แม่ ยังไงก็อ้วนตอนเด็กๆแม่เลี้ยงใจร้าย เราเคยอดอาหารไม่ค่อยได้กินจนผอมแห้งมากค่ะ หลังๆจากนั้นส่พอได้กินอ้วนกว่า
สมาชิกหมายเลข 8265224
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หน้าท้องนิ่มๆย้อยๆ
เรา คาดิโอควบคู่กับเวท ผลที่ได้รับคือสัดส่วนลดลงนะ แต่ไม่มาก แต่พุงยังไม่กระชับยุ้ยๆย้วยๆอ้ะ
แล้วมันยื่นเวลากินอิ่ม พอมองข้างๆมันดูจันมาก หน้าท้องช่วงล่างออกมาป่องๆ
มันเป็นเพราะโครงสร้างหุ่นเรา หรือเป็นเพราะเราออกกำลังกายแค่ 2 อาทิตย์เอง
ต้องออกไปเรื่อยๆสัก 3-4 เดือนรึป่าว ถึงจะกระชับเห็นสัดส่วนชัดเจน
หรือใครมีอะไรเพิ่มเติมบอกได้นะคะ ขอบคุณค่ะ