เริ่มต้นใหม่

ทุกคนคะเราขอคำแนะนำหน่อยค่ะคือเราตั้งใจว่าเราจะเริ่มต้นลดน้ำหนักมันคือตอนแรกเราเริ่มต้นลดน้ำหนักจากการอดข้าวเย็นน้ำหนักก็ลงนะคะแต่รู้สึกว่าสัดส่วนยังมีไขมันอยู่เยอะแล้วเราคิดว่าการที่เราลดแบบนี้ต้องโยโย่แน่นอนค่ะเลยอยากจะเปลี่ยนวิธีเลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่ะใครมีความรู้พอจะรู้มั้ยคะว่าต้องทำยังไงคะถึงจะเริ่มใหม่ได้เราเคยได้ยินมาว่าต้องกินให้น้ำหนักกลับไปเท่าเดิมแล้วเริ่มลดใหม่ค่ะ