กินชาบูยังไงให้ตื่นมาไม่หน้าบวม?

ใครชอบกินชาบู หมูกระทะ หรือบุฟเฟต์ ลองใส่ใจ 5 เรื่องนี้ดูค่ะ

1. ระวังน้ำซุปและน้ำจิ้ม เพราะอาจมีโซเดียมสูง
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่จำเป็นต้องฝืนดื่มน้ำปริมาณมากในครั้งเดียว
3. กินผักและอาหารให้หลากหลาย ไม่เน้นแต่เนื้อแปรรูปหรือลูกชิ้น
4. ไม่ต้องอดอาหารก่อนหรือหลังบุฟเฟต์ กลับมากินมื้อปกติให้สมดุล
5. นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนน้อยอาจทำให้หน้าดูบวมได้

อีกอย่าง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังบุฟเฟต์อาจมาจากน้ำในร่างกายและอาหารที่ยังอยู่ในระบบย่อย ไม่ได้หมายความว่าเป็นไขมันทั้งหมดนะคะ

ใครชอบกินชาบู ลองนำไปปรับใช้กันได้เลย