หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นกล้าม
กระทู้คำถาม
dtac
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สอบถามครับคือผมออกกำลังกายอยากได้หลังกับไหล่ด้วยบาร์เบลควรเอาหนักเท่าไกร่ถึงเหมาะครับ 174หนัก
59
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พอดีจะเริ่มออกกำลังกายควรใข้ดัมเบลขนาดเท่าไรเป็นการเริ่มก่อนครับ
ตอนนี้ผมน้ำหนัก100สูง180อยากลดน้ำหนักจะ]fพวกต้นแขนด้วยควรเลือกซื้อดัมเบลน้ำหนักประมาณเท่าไหร่หรอครับ?
สมาชิกหมายเลข 4237700
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ กระโดดโทรมโพลีนช่วยให้น้ำหนักลงได้ไหมครับ
คืออยากออกกำลังกายเพราะน้ำหนักขึ้นออกกำลังกายยังไงไม่ให้ย้วยดีครับและสร้างกล้ามเนื้อไปพอดีไม่ใหญ่แบบคนเล่นเวทเทรนนิ่ง ครับควรออกแบบไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 6763724
เพิ่มน้ำหนักเวทตอนไหนดี???
ตามหัวข้อเลยครับ คอนนี้ผมเล่นดัมเบลอยู่ที่น้ำหนัก7กก. และเล่นอุปกรณ์เล่นกล้ามอื่นหนักประมาณ25กก. ผมควรจะเพิ่มน้ำหนักตอนไหนดีครับ...แล้วถ้าต้องเพิ่มต้องเพิ่มทีละ
สมาชิกหมายเลข 3693583
ลดไขมัน8%ใช้เวลาเท่าไหร่
ผมอยากลดไขมันครับทั่วตัวเลยตอนนี้fatประมาณ23%ครับ ต้องออกกำลังกายที่บ้านอะครับ มีดัมเบลกับเชือกกระโดดครับควรเล่นท่าไหนหรือทำกี่ครั้งนานแค่ไหนอยากให้fatเหลือ15%ค
สมาชิกหมายเลข 6423142
เเนะนำการเล่นเวทหน่อยครับ
ผมหนัก118ถ้าเล่นเวทกับคาร์ดิโอตอนนี้ตอนผอมจะเป็นยังไงหรอครับ หรือควรจะลดน้ำหนักให้เหลือ90ก่อนเเล้วค่อยเริ่มเล่นเวทครับคืออยากมีกล้ามเเต่ไม่อยากให้เป็น รูปร่างให
สมาชิกหมายเลข 3079731
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
ท่าลุกนั่ง คือ sit-up หรือ squat ครับ งง
สมาชิกหมายเลข 1968107
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
CC DTAC ขอสอบถามหมายเลขโทรศัพท์ของแต่ละสาขาหน่อยครับ
ขอสอบถามหมายเลขที่ติดต่อสาขาได้โดยตรงหน่อยครับ ดูในเวปแล้วมีแต่บอกที่อยุ่ ไม่มีเบอร์โทรบอกน่ะครับ โทรเข้า คอลเซ็นเตอร์ แล้วรอสายนานครับ ขอบคุณครับ DTAC Center ส
สมาชิกหมายเลข 883591
ได้รับ sms แปลกๆและโดนหักเงิน ทั้งที่ไม่เคยสมัคร ทำยังไงได้บ้างครับ
โดยปกติผมจะเติมเงินไว้พอดีกับค่าบริการรายเดิอน อยู่ๆก็ยอดเงินไม่พอจ่าย ตรวจสอบก็พบว่าได้รับ sms แปลกๆทั้งที่ไม่เคยสมัคร และเคยได้แบบนี้หลายครั้งแล้วต้องคอยกดยกเ
Newnxt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
dtac
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นกล้าม