พนักงานออฟฟิศวัย 30+ มีใครเป็น Office Syndrome บ้างคะ อยากขอประสบการณ์หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังทำงานเกี่ยวกับการศึกษาเรื่อง Office Syndrome ในพนักงานออฟฟิศวัย 30+ เลยอยากสอบถามประสบการณ์จากคนที่ทำงานออฟฟิศจริง ๆ เพื่อเข้าใจปัญหาและพฤติกรรมการทำงานมากขึ้น

อยากขอความคิดเห็นจากทุกคนค่ะ

1.ตอนทำงานมีอาการ Office Syndrome ไหม เช่น ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง หรือปวดข้อมือ
2.คิดว่าสาเหตุหลักเกิดจากอะไร เช่น นั่งทำงานนาน ท่านั่งไม่ถูกต้อง หรือความเครียดจากงาน
3.ปกติแก้ปัญหาหรือดูแลตัวเองอย่างไร เช่น ยืดเส้น ออกกำลังกาย นวด หรือปรับโต๊ะทำงาน
4.มีอะไรที่อยากให้ที่ทำงานช่วยปรับปรุงเพื่อลดปัญหา Office Syndrome บ้าง