สอบถามครับถ้าจะเล่นท่าอกไม่ควรเล่นดัมเบลแต่ควรเล่นด้วยบาร์เบลหรือเครื่อง Chest Press Machine เหรอครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training ออกกำลังกาย ฟิตเนส

คือเพิ่งหัดเล่นอกโดยเล่นแค่ดัมเบล 10โล x 2 กับม้านั่งปรับระดับที่บ้าน แต่นักกล้ามในคลิปเขาบอกว่ามันเสียเวลาเปล่าควรเล่นด้วยบาร์เบลหรือเครื่อง Chest Press Machine ตามคลิป คือถ้าแบบนี้ผมมีแค่ม้านั่งปรับระดับอยู่แล้วแต่ควรไปหาบาร์เบลเล่นตามคลิปนี้ใช่ไหมครับ

https://www.facebook.com/reel/3821894697941480

แก้ไขข้อความเมื่อ