ทำยังไงให้นอนเร็ว

นอน 3-4 ทุ่มก็ตื่น 6 โมงเช้า นอนตี 3-4 ก็ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวัน บางวันไม่ได้ทำงาน หรือไปเที่ยว ก็อยากจะนอนตื่นสายบ้าง แต่ก็นอนไม่หลับ มีวิธีไหน ที่ทำให้นอนยาวๆ ตื่นเที่ยงได้บ้างครับ

นอนหลับยากมาก แง

ช่วงนี้ผมนอนหลับไม่ค่อยสบายเลยครับทำยังไงดี

ฟังเรื่องผีตอนนอนยังไงให้นอนหลับง่ายหรอครับ บางคนฟังแล้วจินตนาการตามจนน่ากลัวแล้วก็หลับไป แต่ผมฟังแล้วยิ่งนอนไม่หลับฟังแล้วกลัวพอลืมตามาจะเจออะไรเหมือนที่ฟัง

สวัดดีค่ะ คือเราเป็นคนที่อยากตื่นนอนเหมือนคนปกติบ้าง เวลาจะนอนก็นอนไม่หลับเลยค่ะ ทำยังไงให้นอนหลับเร็วขึ้นบ้างไหมคะ?

จากกระทู้ก่อนที่เคยตั้งว่าจะซื้อแอร์แบบไหนดีล่าสุดผมได้ลองซื้อ mitsubishi inverter 12000 btu มาแล้ว จากเครื่องเก่าที่ยังไม่พังเพราะใช่mitsubishi econo ระบบเก่า เลยจะมารีวิวฉบับบ้านๆเข้าใจง่ายให้กับผู้

คือปีหน้าเครก็ 9 ขวบแล้วแล้วแม่สร้างห้องใหม่ให้อยู่แบบให้ย้ายไปอยู่คนเดียวอ่ะค่ะปกติเราอยู่กับพ่อแม่ จริงๆเรากลัวผีแหละค่ะ55555 ก็เลยอยากถามว่าทำยังไงให้นอนครเดียวได้คะ

ปิดหน้าจอมือถือ/คอมก่อนนอน 1 ชั่วโมง​ ดื่มนมอุ่นๆ หรือชาสมุนไพร ฟังเพลงเบาๆ หรือใช้แอปช่วยการนอน เช่น Calm

เราเพิ่งเล่นThe sims mobile ค่ะ แล้วเราอยากให้ซิมส์เรานอนเตียงเดียวกัน ซิมส์เรามีความสัมพันธ์โรแมนติกกันค่ะ ทำยังไงให้นอนเตียงเดียวกันได้คะ?

แบบว่าเดี๋ยวนี้ก่อนนอนจะพยายามดูเวลาน่ะค่ะ แล้วพอนอนไป 19:00 เราตื่นมาเราก็คิดว่าเออนอนไปนานละแหละ(ความรุ้สึกตอนตื่นคือเหมือนเบิกตามาทันทีอะค่ะไม่ใช่แบบซึมๆคนพึ่งตื่น) พอมองเวลาก็เห็นว่านอนไป5-15นาทีเ