ทำยังไงให้นอนเร็ว

คือเป็นคนหนึ่งที่เวลากลางคืนชอบคิดมากเลยคิดว่ามันอาจจะเป็นปัญหาในการนอนหลับของตัวเอง เลยจะมาขอความคิดเห็นจากคนอื่นดูว่าทำยังไงให้นอนหลับโดยไม่คิดมาก?

ไม่ว่าจะทำไงก็รู้สึกว่านอนไม่หลับ

ตอนกลางคืนนี่นอนไม่หลับเลย บางทีหลับเร็วก็ชอบตื่นมากลางดึก ก่อนนอนก็เหมือนมีอะไรกวนใจอยู่กว่ส าจะหลับได้ก็เกือบเช้าทุกวัน ทำยังไงให้นอนหลับได้สนิทบ้าง ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ทำยังไงให้นอนหลับแบบง่ายๆบ้างคะ ช่วงนี้นอนไม่หลับด้วย แล้วโรงเรียนใกล้จะเปิดแล้วค่ะ เลยอยากรู้วิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆค่ะ

คือหนูเป็นคนหลับยากคะ แต่พรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้า เลยอยากนอนให้เต็มอิ่ม

นอน 3-4 ทุ่มก็ตื่น 6 โมงเช้า นอนตี 3-4 ก็ตื่น 6 โมงเช้า ทุกวัน บางวันไม่ได้ทำงาน หรือไปเที่ยว ก็อยากจะนอนตื่นสายบ้าง แต่ก็นอนไม่หลับ มีวิธีไหน ที่ทำให้นอนยาวๆ ตื่นเที่ยงได้บ้างครับ

ช่วงนี้ผมนอนหลับไม่ค่อยสบายเลยครับทำยังไงดี

จากกระทู้ก่อนที่เคยตั้งว่าจะซื้อแอร์แบบไหนดีล่าสุดผมได้ลองซื้อ mitsubishi inverter 12000 btu มาแล้ว จากเครื่องเก่าที่ยังไม่พังเพราะใช่mitsubishi econo ระบบเก่า เลยจะมารีวิวฉบับบ้านๆเข้าใจง่ายให้กับผู้

ฟังเรื่องผีตอนนอนยังไงให้นอนหลับง่ายหรอครับ บางคนฟังแล้วจินตนาการตามจนน่ากลัวแล้วก็หลับไป แต่ผมฟังแล้วยิ่งนอนไม่หลับฟังแล้วกลัวพอลืมตามาจะเจออะไรเหมือนที่ฟัง

ปิดหน้าจอมือถือ/คอมก่อนนอน 1 ชั่วโมง​ ดื่มนมอุ่นๆ หรือชาสมุนไพร ฟังเพลงเบาๆ หรือใช้แอปช่วยการนอน เช่น Calm