จะทำไงให้นอนได้ไวขึ้นครับช่วงนี้นอนไมหลับ?

อยากรู้ว่านอนไม่หลับตอนกลาง จะทำยังไงให้นอนหลับได้บ้าง ใครพอมีวิธีช่วยบอกหน่อย เวลานอนไม่หลับตอนกลางคืนทรมารเกิ๊นน...

ทำยังไงให้นอนหลับง่ายๆบ้างคะทรมานมากเลยอยากนอนแต่นอนไม่หล้บ เวลาแม่ตื่นมาแล้วมาเห็นเราที่ยังไม่หลับก็ได้แต่ว่า พอบอกเหตุผลว่านอนไม่หลับก็บอกเอาแต่เล่นโทรศัพท์ ต่อให้ไม่เล่นมันก็ไม่หลับแบบไม่หลับเลยจริ

ผมอยากรู้ว่าการที่เรานอนเร็วนอนช้าพอตื่นมา เวลาเดิมบางวันรู้สึกง่วง เพลีย ไม่มีแรงบางวันก็รู้สึกกระฉับกระเฉงนอนเต็มอิ่ม แต่ส่วนใหญ่จะเป็นง่วงเพลียไม่มีแรง ซึ่งบางวันนอนไวก็แล้วไวกว่าปกติ ก็ยังตื่นมาเ

อยากสอบถามคนที่นอน 4 ทุ่ม จัดการเวลายังไงให้นอนได้ทันเวลา เพราะต้องทำงานบ้าน โน่นนี่ อาบน้ำสระผม กว่าจะเสร็จ เที่ยงคืน #อยากนอนไว

ตอนแรกก็กะจะ move on เรื่องการนอนหลับไปได้แล้วนะ แต่ช่วงนี้ได้ดูคลิป ได้อ่านรีเสิร์ชทั้งของไทย ของต่างชาติ เรื่องการนอนหลับมามายมายก่ายกอง 5555 อ่านเจอมาว่า คนที่นอนหลับปกติ มักจะหลับภายใน 5-20 นาที

ช่วงนี้ผมนอนหลับไม่ค่อยสบายเลยครับทำยังไงดี

คือหนูเป็นคนหลับยากคะ แต่พรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้า เลยอยากนอนให้เต็มอิ่ม

มีเพศสัมพันธ์กับแฟนแต่หลั่งนอกสลับกับใส่ถุงยาง เดือนนี้ประจำเดือมไม่มา14วันแล้วค่ะเครียดมากนอนไมหลับทำยังไงดีคะถ้าตั้งครรภ์ไม่พร้อมสามารถยุติการตั้งครรภ์ได้ไหมไม่พจริงๆค่ะอยากได้คำปรึกษาดีๆมีความรู้จร

ตอนกลางคืนนี่นอนไม่หลับเลย บางทีหลับเร็วก็ชอบตื่นมากลางดึก ก่อนนอนก็เหมือนมีอะไรกวนใจอยู่กว่ส าจะหลับได้ก็เกือบเช้าทุกวัน ทำยังไงให้นอนหลับได้สนิทบ้าง ?