จะทำไงให้นอนหลับ

ตอนกลางคืนนี่นอนไม่หลับเลย บางทีหลับเร็วก็ชอบตื่นมากลางดึก ก่อนนอนก็เหมือนมีอะไรกวนใจอยู่กว่ส าจะหลับได้ก็เกือบเช้าทุกวัน ทำยังไงให้นอนหลับได้สนิทบ้าง ?

ครับ ตามหัวห้อกระทู้ผมเลย เพิ่งเป็นมา2-3วันนี้เลยครับ ช่วงกลางคืนมีอาการหาว ง่วงนอนมากๆ แต่พอจะนอนเท่านั้นแแหละครับ กลายเป็นนอนไม่หลับซะงั้น แล้วก็มีอาการคิดมากด้วยครับ ส่วนตัวไม่เคยนอนคนเดียว แต่รูมเ

คือ ผมเป็นคนหนึ่งที่ชิบคิดมาก แต่คิดมากเป็นการคิดในแง่ลบ คือคิดกังวลทุกอย่าง กลัวไปหมดจนทำให้ตัวผมรู้สึกอ่อนเพลีย คิดมากจนนอนไม่หลับทำให้นอนน้อย ผมเลยอยากทราบว่า จะำไงให้ผมคิดในแง่ที่บวก ทำไงให้นอนไม่

สวัสดีค่ะ เราเลิกกับแฟนได้9วันแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ยังเสียใจมากคิดถึงเขามากเลยค่ะ นอนกลางคืนไม่เคยหลับเลยกินข้าวก็ไม่ค่อยได้ แต่ตัดไปดูทางเขา เขากินข้าวได้ตามปกตินอนหลับสบาย ทั้งๆที่เขาเป็นคนนอกใจเราใช้ชี

คือเราเป็นคนนอนหลับยากมากๆถ้าไม่ง่วงมากๆหรือว่ามีเสียงดังก็จะนอนไม่หลับ คือเหมือนกับว่าในห้องต้องไม่มีเสียงคนคุยกันเลยอ่ะค่ะ ต้องมีแค่เสียงพีดลมอย่างเดียวถึงจะนอนหลับ แต่บางครั้งก็หลับไปแบบง่ายๆเลย ทั

สวัสดีค่ะ เรามีคำถามอยากจะปรึกษา คือเราเป็นคนที่นอนหลับยาก ถ้าเสียงดังก็นอนไม่หลับ เราเลยเช่าหออยู่คนเดียว แต่หอที่เราเช่าอยู่กลางคืนจะได้ยินเสียงรถ พวกแว้นนิดหน่อย คนอื่นที่อยู่หอนี้ก็บอกว่าไม่ได้ยิ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ทำยังไงให้นอนหลับแบบง่ายๆบ้างคะ ช่วงนี้นอนไม่หลับด้วย แล้วโรงเรียนใกล้จะเปิดแล้วค่ะ เลยอยากรู้วิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆค่ะ

ลูกชายวัย 3 เดือน นอนหลับตอนกลางวันครั้งละ 30 นาที ทำยังไงให้นอนหลับยาวกว่านี้คะ ก่อนนอนก็กินอิ่มดีค่ะ กล่อมนอนไม่นานก็หลับ แต่พอ 30 นาทีปุ้บตื่นปั้บ กล่อมต่อก็ไม่ยอมนอน คุณแม่ท่านไหนมีคำแนะนำบ้างคะ