จะทำไงให้นอนหลับ

ตอนกลางคืนนี่นอนไม่หลับเลย บางทีหลับเร็วก็ชอบตื่นมากลางดึก ก่อนนอนก็เหมือนมีอะไรกวนใจอยู่กว่ส าจะหลับได้ก็เกือบเช้าทุกวัน ทำยังไงให้นอนหลับได้สนิทบ้าง ?

คือ ผมเป็นคนหนึ่งที่ชิบคิดมาก แต่คิดมากเป็นการคิดในแง่ลบ คือคิดกังวลทุกอย่าง กลัวไปหมดจนทำให้ตัวผมรู้สึกอ่อนเพลีย คิดมากจนนอนไม่หลับทำให้นอนน้อย ผมเลยอยากทราบว่า จะำไงให้ผมคิดในแง่ที่บวก ทำไงให้นอนไม่

ครับ ตามหัวห้อกระทู้ผมเลย เพิ่งเป็นมา2-3วันนี้เลยครับ ช่วงกลางคืนมีอาการหาว ง่วงนอนมากๆ แต่พอจะนอนเท่านั้นแแหละครับ กลายเป็นนอนไม่หลับซะงั้น แล้วก็มีอาการคิดมากด้วยครับ ส่วนตัวไม่เคยนอนคนเดียว แต่รูมเ

สวัสดีค่ะ เราเลิกกับแฟนได้9วันแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ยังเสียใจมากคิดถึงเขามากเลยค่ะ นอนกลางคืนไม่เคยหลับเลยกินข้าวก็ไม่ค่อยได้ แต่ตัดไปดูทางเขา เขากินข้าวได้ตามปกตินอนหลับสบาย ทั้งๆที่เขาเป็นคนนอกใจเราใช้ชี

เราเป็นคนคิดมากเลยชอบนอนไม่หลับ เข้านอนเร็วก็จริงเเต่กว่าจะหลับก็ตี3 ตี4 พอ 8-9โมงก็ต้องตื่นอาบน้ำเรียนเเล้ว มันทำให้เรียนไม่รู้เรื่อง ควรทำไง

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

อยากรู้ว่านอนไม่หลับตอนกลาง จะทำยังไงให้นอนหลับได้บ้าง ใครพอมีวิธีช่วยบอกหน่อย เวลานอนไม่หลับตอนกลางคืนทรมารเกิ๊นน...

....เป็นคนนอนดึกมากค่ะ เผลอๆคือไม่นอนเลย แล้วมาแย่ๆ ตอนเช้าๆ หรือไม่ก็นอนตอนเช้าจนถึงกลางวัน -เช้ายันเย็น ยันมืด แล้วก็ตื่น สงสัยว่า ทำไมตอนกลางคืนถึงนอนไม่หลับ เล่น โทรศัพท์ ,เฟส,ไอจี,ยูทูป เล่นได้ยั

เราเป็ฯพวกชอบปวดฉี่ตอนกลางคืนค่ะ คืนนึงเราตื่นมาฉี่ประมาณ 2 รอบได้ค่ะ ซึ่งไม่ดีเลย อยากหลับสบายทั้งคืนค่อยตื่นตอนเช้าค่ะ เราลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งไม่กินน้ำก่อนนอนเกิน 3 ชม. ฉี่ก่อนเข้านอน ห่มผ้า เปิดแ