จะทำไงให้นอนหลับ

ตอนกลางคืนนี่นอนไม่หลับเลย บางทีหลับเร็วก็ชอบตื่นมากลางดึก ก่อนนอนก็เหมือนมีอะไรกวนใจอยู่กว่ส าจะหลับได้ก็เกือบเช้าทุกวัน ทำยังไงให้นอนหลับได้สนิทบ้าง ?

ครับ ตามหัวห้อกระทู้ผมเลย เพิ่งเป็นมา2-3วันนี้เลยครับ ช่วงกลางคืนมีอาการหาว ง่วงนอนมากๆ แต่พอจะนอนเท่านั้นแแหละครับ กลายเป็นนอนไม่หลับซะงั้น แล้วก็มีอาการคิดมากด้วยครับ ส่วนตัวไม่เคยนอนคนเดียว แต่รูมเ

คือ ผมเป็นคนหนึ่งที่ชิบคิดมาก แต่คิดมากเป็นการคิดในแง่ลบ คือคิดกังวลทุกอย่าง กลัวไปหมดจนทำให้ตัวผมรู้สึกอ่อนเพลีย คิดมากจนนอนไม่หลับทำให้นอนน้อย ผมเลยอยากทราบว่า จะำไงให้ผมคิดในแง่ที่บวก ทำไงให้นอนไม่

คือผมอยากนอนเร็วครับ ผมเข้านอนตั้งแต่3ทุ่มครึ่งแต่ยังไม่นอนนะผมเล่นมือถือจนถึง4ทุ่มตรงละก็เปิดเพลงฟังละนอน แต่ปัญหาคือมันไม่หลับสักทีครับ สมองมันชอบคิดมากครับ นอนตังแต่4ทุ่มตรงจน5ทุ่ก็ยังไม่หลับประมาณ

แม่ผมหลับไม่ค่อยสนิทแล้วก็บอกว่าฝันร้ายพอตื่นมาก็รู้สึกเหนื่อยผมพูดแบบแม่ไม่ต้องคิดมากแม่ก็บอกว่าทำไม่ได้ผมว่าบอกให้ไปหาหมอแม่ก็บอกว่ามันเสียตังเยอะแล้วก็ต้องไปหาประจำควรทำไงดีครับ สอบถามได้ผมจะตอบครั

นอนหลับยากมาก แง

สวัสดีค่ะ เราเลิกกับแฟนได้9วันแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ยังเสียใจมากคิดถึงเขามากเลยค่ะ นอนกลางคืนไม่เคยหลับเลยกินข้าวก็ไม่ค่อยได้ แต่ตัดไปดูทางเขา เขากินข้าวได้ตามปกตินอนหลับสบาย ทั้งๆที่เขาเป็นคนนอกใจเราใช้ชี

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

เราเป็นคนคิดมากเลยชอบนอนไม่หลับ เข้านอนเร็วก็จริงเเต่กว่าจะหลับก็ตี3 ตี4 พอ 8-9โมงก็ต้องตื่นอาบน้ำเรียนเเล้ว มันทำให้เรียนไม่รู้เรื่อง ควรทำไง