ทำไงให้นอนหลับง่ายขึ้น?

สวัสดีค่ะเราเป็นนักศึกษาคนนึงที่มีปัญหาด้านการนอน จึงเริ่มต้นการดื่มชาเพื่อสุขภาพด้วย คาโมมาย ที่เขาว่าช่วยเรื่องการนอนหลับ แต่เราติดปัญหาที่กลิ่นมันเตะจมูกจนไม่อยากดื่ม(รึจริงๆเราใส่น้ำน้อยกันนะ) เรา

เมื่อก่อนกินได้ปกตินะคะ เป็นคนชอบกินกาแฟและเครื่องดื่มจำพวกชาไข่มุก มีอยู่ครั้งนึงสมัยเรียนไปสั่งคาปูชิโน่จากร้านนึงมากินก็นั่งดูเขาทำเป็นแก้วถัง เห็นเขาชงใส่ครีมเทียมเยอะมากเกือบครึ่งแก้วที่ชงเลย ตอน

สวัสดีค่ะตอนนี้เป็นนักศึกษาช่วงที่เรียนมัธยมปลายเราติดการลดน้ำหนักมากๆแถมเรายังดื่มกาแฟและชาเขียวแทบจะทุกวัน (ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลทั้งคู่) แต่ช่วงนั้นก็ปกติดี แต่พอเราไม่มีเวลาซื้อทานบ่อยๆผ่านไปนานๆ พอ