ทำไงให้นอนหลับง่ายขึ้น?

ชาสมุนไพรกลายเป็นเครื่องดื่มประจำบ้านของสายสุขภาพในยุคนี้ เพราะดื่มง่าย ไม่ต้องพึ่งสารเคมี หรือยาลดความอ้วนก็สามารถช่วยลดไขมันหน้าท้อง บล็อกน้ำตาล และขจัดของเสียได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญยังสามารถทำเองได

https://www.youtube.com/watch?v=Zlb6K3pdLeQ #นอนไม่หลับ #วิธีหลับสบาย #ผ่อนคลาย #สุขภาพดี #ฝึกสมาธิ #สวดมนต์ #หลับลึก เปิดฟังเสียงน้ำฝนวนไป... https://www.youtube.com/

หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย ตรวจเลือดก็ยังเจอ LDL สูง ไขมันเลวไม่ยอมลง ทั้งที่ไม่ได้กินมัน ไม่ได้กินหวานมาก ปัญหานี้มักไม่ได้อยู่แค่มื้ออาหาร แต่เกิดจาก “พฤติกรรมก่อนนอน” ที่ไปรบกวนกา

หลายคนโฟกัสแต่เรื่องลดไขมันเลว (LDL) ที่อาหารเช้า–กลางวัน ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือพึ่งยา แต่กลับมองข้ามช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งของร่างกาย นั่นคือ “ก่อนนอน” เพราะช่วงกลางคืนคือเว

1. ผลิตภัณฑ์จากนม แคลเซี่ยมในนมจะจับตัวกับยาบางชนิด ควรทานผลิตภัณฑ์จากนมก่อนหรือหลังกินยา 1 ถึง 2 ชั่วโมง 2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้ตับทำงานอย่างหนัก ยาออกฤทธิ์ลดลง 3. ชา หรือ กาแฟ คาเฟ่อีนทำให้ยา

ช่วงตอนกลางคืนใครมีอาการแบบนี้บ้างครับ มือเท้าชา เหนื่อยง่าย เวียนหัว หรือหัวใจเต้นแรง จริง ๆ แล้วอาการพวกนี้ไม่ได้เริ่มจากหัวใจอย่างเดียวนะ แต่เริ่มจาก เลือดไหลเวียนไม่ดีตั้งแต่ช่วงก่อนนอน ถ้าทำ 3 อย

หลายท่านอาจมองว่าเพี้ยนหรือเปล่า อากาศร้อนแบบนี้ มาบอกให้ดื่มน้ำอุ่น อาบน้ำร้อน . ไม่ใช่เรื่องที่คิดเอาเอง เพราะมีข้อมูลทางการแพทย์เผยแพร่มากมาย และเผยแพร่มาเป็นเวลานาน . ว่าการดื่มน้ำอุ่น และการอาบน้

เนื้อหาจากข่าวโดยสรุปกระแสในโซเชียลมีเดียมีการแชร์ว่าการดื่มมัตจะทุกวัน อาจเสี่ยงต่อมะเร็ง ปัญหาตับ ความดันโลหิตสูง และลดการดูดซึมธาตุเหล็ก โคแฟคตรวจสอบ รองศาสตราจารย์ ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ อาจารย