ทำไงให้นอนหลับง่ายขึ้น?

เข้าสู่ปลายฝนต้นหนาว ร่างกายอ่อนเพลียง่าย โดยเฉพาะวัย 45+ ที่ภูมิคุ้มกันเริ่มลดลง การดื่ม เครื่องดื่มร้อน ใกล้ตัว ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายอบอุ่น แต่ยังเสริมสุขภาพ ลดความเสี่ยงโรค และผ่อนคลายจิตใจ 1.น้ำ

“The Cure They Don’t Want You to Remember” ในยุคที่เมืองทั้งเมืองสว่างไสวตลอด 24 ชั่วโมงจากแสงสีฟ้าของจอแก้วและหลอดไฟ LED — ผู้คนในมหานครแห่งศตวรรษที่ 22 ต้องกินยาหลับเพื่อฝืน

🌤 เช้าตื่นมาทีไร รู้สึกพุงตึงๆ คอแห้งๆ เหมือนมีลมค้างอยู่ในท้อง 😵‍💫 บางวันปากขม ลิ้นเปรี้ยว หายใจไม่โล่ง สดชื่นไม่เต็มที่ รู้สึกแน่นตัวทั้งที่ยังไม่ได้กินอะไรเลย 🍃 แต่พอลองดื่ม น้ำอุ่นมะกรูด ทุกเ

https://www.youtube.com/watch?v=Zlb6K3pdLeQ #นอนไม่หลับ #วิธีหลับสบาย #ผ่อนคลาย #สุขภาพดี #ฝึกสมาธิ #สวดมนต์ #หลับลึก เปิดฟังเสียงน้ำฝนวนไป... https://www.youtube.com/

Milk Tea ชานม เห็นมานานละแต่เพิ่งจะลองเป็นยังไง? ขวดสีน้ำตาลเข้ม ดูเรียบหรู มีลายใบชาชัดเจน ขนาดพอดีมือ เปิดฝาแล้วกลิ่นหอมชาลอยมาเลย หอมแบบกลมๆ ไม่ฉุนเกินไป พอเทใส่น้ำแข็งแล้วต้องบอกเลยว่า เข้ม หอม

“เจียวกู่หลาน” สมุนไพรที่อเมริกายกย่องว่าเหนือกว่าชาเขียว เทียบชั้นโสม แต่ปลูกได้มากในไทย!ในขณะที่ชาเขียวได้รับการยอมรับทั่วโลกในฐานะเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีสมุนไพร