ทำยังไงให้นอนหลับสบายครับ

คือเป็นคนหนึ่งที่เวลากลางคืนชอบคิดมากเลยคิดว่ามันอาจจะเป็นปัญหาในการนอนหลับของตัวเอง เลยจะมาขอความคิดเห็นจากคนอื่นดูว่าทำยังไงให้นอนหลับโดยไม่คิดมาก?

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ทำยังไงให้นอนหลับแบบง่ายๆบ้างคะ ช่วงนี้นอนไม่หลับด้วย แล้วโรงเรียนใกล้จะเปิดแล้วค่ะ เลยอยากรู้วิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆค่ะ

นอนหลับยากมาก แง

เราเป็นคนที่นอนหลับยากแต่พอง่วงจะนอนก็นอนไม่หลับเราทำงานกลับมาหนื่อยๆอย่างจะนอนเร็วๆแต่กว่าจะหลับได้ก็เที่ยงคืนแล้วพอนอนดึกแล้วก็ตื่นสายอ่าแนะนำหน่อยทำไงให้นอนหลับง่าย

อยากสอบถามคนที่นอน 4 ทุ่ม จัดการเวลายังไงให้นอนได้ทันเวลา เพราะต้องทำงานบ้าน โน่นนี่ อาบน้ำสระผม กว่าจะเสร็จ เที่ยงคืน #อยากนอนไว

ปิดหน้าจอมือถือ/คอมก่อนนอน 1 ชั่วโมง​ ดื่มนมอุ่นๆ หรือชาสมุนไพร ฟังเพลงเบาๆ หรือใช้แอปช่วยการนอน เช่น Calm

นอนไม่หลับอ่ะครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเราเพิ่งออกจากโรงบาลใหม่ๆเลย ตอนนี้คือหลับๆตื่นๆ รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวมากๆ ใครพอจะมีทริคของตัวเองแชร์บ้างไหมคะ ตอนนี้ไม่ค่อยอยากลำาบากคนที่บ้านเท่าไหร่เพราะต้องหลับๆตื่นๆตามเรา