ทำยังไงให้นอนหลับสบายครับ

ฟังเรื่องผีตอนนอนยังไงให้นอนหลับง่ายหรอครับ บางคนฟังแล้วจินตนาการตามจนน่ากลัวแล้วก็หลับไป แต่ผมฟังแล้วยิ่งนอนไม่หลับฟังแล้วกลัวพอลืมตามาจะเจออะไรเหมือนที่ฟัง

นอนหลับยากมาก แง

ปิดหน้าจอมือถือ/คอมก่อนนอน 1 ชั่วโมง​ ดื่มนมอุ่นๆ หรือชาสมุนไพร ฟังเพลงเบาๆ หรือใช้แอปช่วยการนอน เช่น Calm

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเราเพิ่งออกจากโรงบาลใหม่ๆเลย ตอนนี้คือหลับๆตื่นๆ รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวมากๆ ใครพอจะมีทริคของตัวเองแชร์บ้างไหมคะ ตอนนี้ไม่ค่อยอยากลำาบากคนที่บ้านเท่าไหร่เพราะต้องหลับๆตื่นๆตามเรา

คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากมากไม่ค่อยจะง่วงเลย กว่าจะนอนก็เช้าหรือเลยช่วงเช้าไป จะไปนอนช่วงบ่าย2-3 มีตัวช่วยอะไรดีๆเเนะนำหรือมีวิธีเเก้ไหมค่ะ?

แบบว่าเดี๋ยวนี้ก่อนนอนจะพยายามดูเวลาน่ะค่ะ แล้วพอนอนไป 19:00 เราตื่นมาเราก็คิดว่าเออนอนไปนานละแหละ(ความรุ้สึกตอนตื่นคือเหมือนเบิกตามาทันทีอะค่ะไม่ใช่แบบซึมๆคนพึ่งตื่น) พอมองเวลาก็เห็นว่านอนไป5-15นาทีเ

เราเพิ่งเล่นThe sims mobile ค่ะ แล้วเราอยากให้ซิมส์เรานอนเตียงเดียวกัน ซิมส์เรามีความสัมพันธ์โรแมนติกกันค่ะ ทำยังไงให้นอนเตียงเดียวกันได้คะ?