ทำยังไงให้นอนหลับครับ

คือเป็นคนหนึ่งที่เวลากลางคืนชอบคิดมากเลยคิดว่ามันอาจจะเป็นปัญหาในการนอนหลับของตัวเอง เลยจะมาขอความคิดเห็นจากคนอื่นดูว่าทำยังไงให้นอนหลับโดยไม่คิดมาก?

ช่วงนี้ผมนอนหลับไม่ค่อยสบายเลยครับทำยังไงดี

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ทำยังไงให้นอนหลับแบบง่ายๆบ้างคะ ช่วงนี้นอนไม่หลับด้วย แล้วโรงเรียนใกล้จะเปิดแล้วค่ะ เลยอยากรู้วิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆค่ะ

เราเป็นคนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ เมื่อก่อนก็เป็นคนนอนหลับง่ายนะ แต่พอโตขึ้นเริ่มนอนหลับยากขึ้นเรื่อยๆ ทำยังไงให้นอนหลับสบายดีคะ?

นอนหลับยากมาก แง

ทุกวันนี้นอนประมาณตี2ตี3เกือบทุกวันเลยค่ะ นอนดึกจนหน้าโทรมสิวขึ้น พยายามนอนตั้งแต่4ทุ่มแต่นอนไม่หลับ #ทำยังไงให้นอนหลับเร็วคะบอกบุญทีค่ะ 😆💖