ทำไงให้นอนหลับคะ?

พรุ่งนี้มีหนูแข่งกีฬา แล้วก่อนแข่งหนึ่งวันจะตื่นเต้นจนนอนไม่หลับตลอดเลยค่ะ เคยลองกินยาที่มี side effect ทำให้หลับแล้วค่ะ แต่พอตื่นมาแล้วมันหน่วงๆค่ะ พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยคะ?

ครับ ตามหัวห้อกระทู้ผมเลย เพิ่งเป็นมา2-3วันนี้เลยครับ ช่วงกลางคืนมีอาการหาว ง่วงนอนมากๆ แต่พอจะนอนเท่านั้นแแหละครับ กลายเป็นนอนไม่หลับซะงั้น แล้วก็มีอาการคิดมากด้วยครับ ส่วนตัวไม่เคยนอนคนเดียว แต่รูมเ

คือผมมีปัญหากับการนอนมากเพราะผมนอนดึกตื่นสายจนชินมา2-3ปีแล้ว แล้วผมอยากตื่นไปปั่นจักรยานเช้าๆบ้างแต่กลับนอนเร็วแล้วนอนไม่หลับ ปิดไฟนอน3ทุ่ม นอนจนได้ยินเสียงนาฬิกาข้อมือที่ดังตอนเที่ยงคืน แล้วกว่าจะหลั

ลูกชายวัย 3 เดือน นอนหลับตอนกลางวันครั้งละ 30 นาที ทำยังไงให้นอนหลับยาวกว่านี้คะ ก่อนนอนก็กินอิ่มดีค่ะ กล่อมนอนไม่นานก็หลับ แต่พอ 30 นาทีปุ้บตื่นปั้บ กล่อมต่อก็ไม่ยอมนอน คุณแม่ท่านไหนมีคำแนะนำบ้างคะ

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

ตอนกลางคืนนี่นอนไม่หลับเลย บางทีหลับเร็วก็ชอบตื่นมากลางดึก ก่อนนอนก็เหมือนมีอะไรกวนใจอยู่กว่ส าจะหลับได้ก็เกือบเช้าทุกวัน ทำยังไงให้นอนหลับได้สนิทบ้าง ?

สวัดดีค่ะ ช่วงนี้หนูนอนไม่หลับเลยค่ะหลับยากมาก ชอบตื่นกลางดึก สาเหตุหนูคิดว่าเพร่ะเสียงแม่กรนค่ะ มันอาจจะอ่านดูตลก แต่หนูไม่ไหวจริงค่ะ แต่ก่อนหนูนอนกับเขาก็ไม่ได้ดไรมากค่ะหลับปกติเลยแต่ยิ่งนานวันเข้าเ

ผมรู้สึกนอนกึ่งหลับกึ่งตื่นหลายรอบมากครับ พอมีวิธีทำให้หลับสบายทั้งคืนมั้ยครับ มาแลกเปลื่ยนได้นะครับ

เป็นเพราะอากาศร้อนรึป่าวคะที่ทำให้หนูนอนไม่หลับ หนูรู้สึกไม่ดีมาก เป็นมาหลายวันแล้ว แต่วันนี้หนักสุด ตี4กว่าๆแล้วหนูยังนอนไม่ได้เลย ทำอะไรไม่ได้ ตอนนี้ได้แต่ร้องไห้ หนูไม่รู้จะต้องทำไง ทำมาทุกวิธีในยู

คือเราเป็นคนนอนดึก ถ้าวันไหนไม่มีเรียนเช้าก้จะตื่นสาย แต่ต่อให้ต้องตื่นเช้า ก็ไม่ได้ทำให้เราสามารถง่วงแล้วนอนเร็วได้เลย นอนหลับยากมาก สมมติเข้านอนเที่ยงคืน ตีสองยังไม่หลับเลย ทำยังไงดีคะ กินยาดีมั้ย แ