ทำไงให้นอนหลับ?

เป็นเพราะอากาศร้อนรึป่าวคะที่ทำให้หนูนอนไม่หลับ หนูรู้สึกไม่ดีมาก เป็นมาหลายวันแล้ว แต่วันนี้หนักสุด ตี4กว่าๆแล้วหนูยังนอนไม่ได้เลย ทำอะไรไม่ได้ ตอนนี้ได้แต่ร้องไห้ หนูไม่รู้จะต้องทำไง ทำมาทุกวิธีในยูทูปยังทำให้หลับไม่ได้ นอนฟังเพลงก็ทำแล้ว นอนไม่ได้เลย แล้วตอนกลางวันหนูจะทำยังไง ไม่เคยเป็ยแบบนี้มาก่อนเลย😭😭