ขอเคล็ดไม่ลับกับการลดน้ำหนัก ลดไขมัน

ใครมีเคล็ดลับที่ไม่ลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แนะนำมาหน่อยค่ะ ตอนนี้รับตัวเองไม่ได้ เสื้อผ้าที่เลยใส่ได้ตอนนี้ต้องโล๊ะแล้วซื้อใหม่ สิวก็ขึ้น รู้สึก ไม่เริ่ดเลยทั้งๆที่เพิ่งอายุ23 ตอนนี้เหมือนคนอายุ30+ มีแต่คนทักว่าอ้วน ถามว่าท้องหรอ ถามว่ามีลูกมากี่คนแล้ว มันแค่รู้สึกนอยค่ะ อยากกลับมาเริ่ด วิธีที่เคยทำตอนนี้ทำไม่ไหวแล้วค่ะ เพราะว่าทำงานไม่เป็นเวลา กินก็ไม่เป็นเวลาค่ะ