▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ปกติถ้าตั้งใจลดน้ำหนัก วางเเพลนว่าใช้เวลา5เดือน ควรน้ำหนักลดได้กี่กิโลกรัมคะ
คือ เราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ที่มองไว้เป็น IF 16/8 บวกออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ปรับการนอนให้เพียงพอ และดิ่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้นค่ะ
เพื่อนที่เคยลดน้ำหนัก ในเวลา5เดือน ลดได้กันกี่กิโลคะ ใช้วิธียังไงกันบ้างคะ
แนะนำเราได้เลยนะ ขอบคุณมากๆค่ะ