เมื่อก่อนเคยอ้วนมาเป็น10ปี มีวันหนึ่งไปตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏว่าตรวจเลือดแล้วค่าไขมันคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ค่าตับสูง
ก็เลยหันมาควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เน้นบอดี้เวท กับเน้นหน้าท้อง น้ำหนักลดไป13กิโลใน 3เดือน จากนั้นน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีกเลย
ผ่านมา1ปี เริ่มมีกล้ามเนื้อเยอะขึ้นและมีซิกแพคขึ้นมาลางๆยังไม่ชัดมาก บวกกับเริ่มตะบะแตกกินเยอะไปหน่อยๆน้ำหนักขึ้นมา3-4กิโล
ก็เลยมาลองทำIFดู โดยเริ่มกินมื้อแรกตอนเที่ยงหลัง2ทุ่มไม่กินอะไรเลย(มื้อเย็นกินผักกับขนมปังและปลาทูทอดกินเยอะจนแน่นท้อง)ตอนเช้ากินกาแฟดำ
เริ่มทำมาได้3วันน้ำหนักลงมาวันละ1KG. แบบนี้ร่างกายผมผิดปกติหรือเปล่าครับทำไมน้ำหนักมันลงเร็วจังเลย