ผลตรวจสุขภาพออกมาดีทุกอย่าง ไม่มีค่าไหนเกินเลย... แต่น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโล ควรจัดการตัวเองยังไงดีครับ?
เพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมาครับ ผลออกมาดีทุกค่า ทั้งน้ำตาล ไขมัน ตับ ไต ไม่มีอะไรเกินเกณฑ์หรือน่าเป็นห่วงเลย ผลตรวจสุขภาพเท่ากับปีก่อนเลย
แต่ปัญหาคือ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมา 5 กิโลกรัม รู้สึกอึดอัดขึ้น ใส่เสื้อผ้าเดิมเริ่มแน่น ถึงผลเลือดจะปกติแต่ส่วนตัวแอบกังวลเรื่องระยะยาวครับ
เลยอยากถามประสบการณ์เพื่อนๆ หรือผู้รู้ครับว่า:
ในเมื่อผลเลือดยังปกติ เราควรซีเรียสกับน้ำหนัก 5 โลนี้มากน้อยแค่ไหน?
ควรเริ่มปรับจากตรงไหนดี ระหว่างคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือปรับเรื่องการนอน/ความเครียด?
มีใครเคยเจอสภาวะแบบนี้บ้างไหมครับ แล้วมีวิธีจัดการตัวเองยังไงกันบ้าง?
ผลตรวจสุขภาพออกมาดีทุกอย่าง ไม่มีค่าไหนเกินเลย... แต่น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโล ควรจัดการตัวเองยังไงดีครับ?
เพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมาครับ ผลออกมาดีทุกค่า ทั้งน้ำตาล ไขมัน ตับ ไต ไม่มีอะไรเกินเกณฑ์หรือน่าเป็นห่วงเลย ผลตรวจสุขภาพเท่ากับปีก่อนเลย
แต่ปัญหาคือ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมา 5 กิโลกรัม รู้สึกอึดอัดขึ้น ใส่เสื้อผ้าเดิมเริ่มแน่น ถึงผลเลือดจะปกติแต่ส่วนตัวแอบกังวลเรื่องระยะยาวครับ
เลยอยากถามประสบการณ์เพื่อนๆ หรือผู้รู้ครับว่า:
ในเมื่อผลเลือดยังปกติ เราควรซีเรียสกับน้ำหนัก 5 โลนี้มากน้อยแค่ไหน?
ควรเริ่มปรับจากตรงไหนดี ระหว่างคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือปรับเรื่องการนอน/ความเครียด?
มีใครเคยเจอสภาวะแบบนี้บ้างไหมครับ แล้วมีวิธีจัดการตัวเองยังไงกันบ้าง?