หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำแนวทางหรือคลิปของคนจะเริ่มออกกำลังกายหน่อยค่ะ ปล.ฉบับคนไม่เข้ายิมออกเองที่บ้าน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คือพอดีว่ารู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองเริ่มกินเยอะขึ้นแล้วแบบอยากมีแนวทางของคนพึ่งเริ่มจะออกกำลังกายลดหน้าท้องหุ่นดูเฟิร์มขึ้นค่ะและสามารถออกเองที่บ้านได้ ขอบคุณค่ะ
[right]ใส่โค้ด[/right]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้ท่าออกกำลังกายเด็ดๆค่ะ
จะกลับมาเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งค่ะว่าจะออกไปยาวๆแต่3เดือนแรกอยากให้ลงมากที่สุดโดยเฉพาะหน้าท้องกับก้นค่ะไม่ถนัดเต้นอยากได้บอดี้เวทแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ใครมีท่าไหนแน
สมาชิกหมายเลข 4918244
แชร์ทริคออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ😊
ไม่มีไรมากค่ะแค่ช่วงปิดเทอมอยากกออกกำลังกายเปลี่ยนแปลงตัวเองเลยอยากรู้ว่าผู้หญิงออกกำลงักายยังไงให้หุ่นสวยคะแบบเห็นว่ามีกล้ามเนื้อ (ไม่เอาคาดิโอ) ขอเป็นเวทนะคะอ
สมาชิกหมายเลข 7573099
อยากเริ่มออกกำลังกาย จะเริ่มยังไงดีคะ??
สวัสดีค่ะทุกคน ตอนนี้เรากำลังอยากเริ่มออกกำลังกาย อยากลดหุ่น เพราะตอนนี้กินเก่งน้ำหนักพุ่งขึ้น20+โล😫 ดูคลิปเบเบ้แล้วมีแรงบันดาลใจอยากเริ่ม อยากถามว่ามีใคร เต้น
สมาชิกหมายเลข 2725337
ลดเอวเร่งด่วน
คือตอนนี้สั่งเสื้อผ้ามาค่ะแล้วตอนนี้คืออ้วนขึ้นต้องการวิธีลดเอวให้เล็กลงแบบด่วน3อาทิตย์ลด1-2นิ้วประมาณนี้ค่ะ เอาแบบวิธีออกกำลังให้ได้ผลอย่างนี้อ่ะค่ะ แบบว่าควรค
สมาชิกหมายเลข 5700849
ควรจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนยังไงให้เห็นผล
ช่วงนี้กำลังลดหุ่นค่ะแล้วน้ำหนักลดแต่อ้วนขึ้นเลยปรับการกินเป็นเน้นโปรตีนที่ขาดไปให้มากขึ้นแต่ไม่รู้ว่าจะจัดตารางคาร์ดิโอกับเวทเทรนนิ่งยังไงต้องจัดยังไงให้เห็นผล
สมาชิกหมายเลข 8585982
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำแนวทางหรือคลิปของคนจะเริ่มออกกำลังกายหน่อยค่ะ ปล.ฉบับคนไม่เข้ายิมออกเองที่บ้าน